2016. augusztus 24. 09: 29hs

kilót

További hírek

Modern ruhák a 30-40 év körüli nők számára, hogy fiatalabbak legyenek

Milyen módszerekkel fejezhetik ki a szeretetet a családban

Thalía, elegáns strasszos ruhával pózol, és beleszeret

A D-vitamin erősíti az immunrendszert, megakadályozza a rák kialakulását és gondoskodik a szívről Hol található?

Az Itatí Cantoral a derék nadrágot divatossá teszi az alacsony nők számára

A kivi egy egzotikus gyümölcs, amelynek számos tulajdonsága van, beleértve a test tisztítását is. Fogyasztása étrendben ajánlott, mivel 80% -ban vízből áll, emellett gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban.

Íze édes és friss, így ideális hozzáadni az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervekhez.

A kivi hozzáadása napi étrendünkhöz jó módszer az immunrendszer megerősítésére, a légzőszervi megbetegedések megelőzésére és a test tisztítására.

Magas víztartalma miatt tökéletesen tisztítja a testet a szennyeződésektől, méreganyagoktól és a rossz emésztés okozta károktól; azt is javasoljuk, hogy azok, akik erősen isznak és dohányoznak, egyék meg, mivel ez természetes módszer a méregtelenítésre.

Ezúttal ezt a csodálatos gyümölcsöt fogjuk kihasználni a fogyás érdekében, egy 7 napos étkezési terv segítségével, amely a testmozgás növelése mellett akár 5 kilót is leadhat, ha a jelzések szerint végezzük.

Tökéletes a hasi gyulladás csökkentésére és pár kiló gyors leadására, ha fontos eseménye van, de alacsony kalóriatartalma miatt nem tarthat tovább 2 hétnél.

A heti menü a következő:

HÉTFŐ

REGGELI

- 1 csésze tea egy fél narancs levével vagy egy csésze cukor nélküli kávé.

- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

- 2 teáskanál diétás lekvár vagy egy teáskanál méz 3 kivivel.

- 1 pohár ananászlé a befejezéshez.

ÉTEL

- 50 gramm vegyes gyümölcs (banánnal, szőlővel és fügével)

- 1 gyógynövényes infúzió.

FALATOZÁS

- 1 narancs és 2 rizs sütemény.

- cukrozatlan tea vagy kávé.

VACSORA

- Édeskömény és paradicsom saláta.

- 150 gramm csirke nyárs kivivel és narancsos vinaigrettel.

- Főtt zöldség néhány csepp citrommal (a sárgarépa kivételével).

KEDD

REGGELI

- 1 csésze tea egy fél narancs levével vagy egy csésze cukor nélküli kávé.

- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

- 2 teáskanál diétás lekvár vagy egy teáskanál méz 3 kivivel.

- 1 pohár ananászlé a befejezéshez.

ÉTEL

- 100 gramm sovány hús.

- Vegyes gyümölcssaláta.

- Gyógynövényes infúzió.

FALATOZÁS

- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

- 1 csésze cukrozatlan tea vagy kávé.

VACSORA

- Tök krém.

- 200 gramm párolt tengeri sügér.

- 2 szelet rozskenyér.

- 1 saláta almaecettel.

SZERDA

REGGELI

- 1 csésze tea egy fél narancs levével vagy egy csésze cukor nélküli kávé.

- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

- 2 teáskanál diétás lekvár vagy egy teáskanál méz 3 kivivel.

- 1 pohár ananászlé a befejezéshez.

ÉTEL

- 60 gramm teljes kiőrlésű tészta meggyparadicsommal.

- 1 tányér főtt vagy grillezett zöldség.

- 1 kivi és egy csésze tea.

FALATOZÁS

- 125 gramm könnyű természetes joghurt.

- Cukrozatlan tea vagy kávé.

VACSORA

- 200 gramm grillezett csirkemell sárgarépa és édeskömény salátával

- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

- 1 kivivel készült turmix vízzel.

CSÜTÖRTÖK

REGGELI

- 1 csésze tea egy fél narancs levével vagy egy csésze cukor nélküli kávé.

- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

- 2 teáskanál diétás lekvár vagy egy teáskanál méz 3 kivivel.

- 1 pohár ananászlé a befejezéshez.

ÉTEL

- 100 g sajt, 200 gramm bab és 2 paradicsom.

- 2 kivi és 1 grapefruit.

- 1 gyógynövényes infúzió.

FALATOZÁS

- 1 csomag teljes kiőrlésű sütik.

- Cukrozatlan tea vagy kávé.

VACSORA

- Zöldségleves bazsalikommal.

- 200 gramm párolt vagy grillezett lazac citrommal.

- 2 főtt burgonya (50 gramm).

PÉNTEK

REGGELI

- 1 csésze tea egy fél narancs levével vagy egy csésze cukor nélküli kávé.

- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

- 2 teáskanál diétás lekvár vagy egy teáskanál méz 3 kivivel.

- 1 pohár ananászlé a befejezéshez.

ÉTEL

- 50 gramm tészta tonhal vízben.

- 200 gramm saláta és uborka.

FALATOZÁS

- Eper és kivi saláta.

- Cukrozatlan tea vagy kávé.

VACSORA

- Paradicsomkrém két főtt hagymával.

- 150 gramm szürke tőkehal paradicsommal és kapribogyóval.

- 200 gramm vegyes saláta.

Jelzések

Amikor elérkezik a hétvége, kiválaszthatja bármelyik nap menüjét, majd ismételje meg a második héten megadott módon. Ezt a diétát csak 2 hétig szabad folytatni, és soha nem szabad súlyos betegség esetén.

Ne feledje, hogy a hatékonyság érdekében napi 30 percet kell gyakorolnia és 4 pohár vizet kell inni.