Az ayurvédikus hagyomány szerint a "HOGYAN ESZKEL" ugyanolyan fontos, mint a "MI IS EGYEN?".
Az a hozzáállás, amellyel eszel, befolyásolja az emésztést
Az ájurvéda nemcsak az íz, hanem a többi érzék érzékelésénél is figyelembe veszi, mivel ezek olyan jeleket küldenek a testünknek és az agyunknak, amelyeket aztán értelmezünk. A vonzó, kellemes aromájú étel, megfelelő hőmérsékleten, általában minden érzék ízlésének megfelel ez a tény elősegíti az emésztést és befolyásolja, hogy mit fogunk érezni az étkezés során.
Nyers vegán répatorta: étvágygerjesztő?
Amíg eszünk, egész testünk éber. A gyomorsejtek tisztában vannak étkezési hangulatunkkal és a beszélgetés típusával. Ha durva szavakat hallunk, akkor a gyomrunk az érzett érzelem hatása miatt összehúzódhat. Ez kihat emésztésünkre, mivel emészthetetlen hangokat fogyasztottunk, amelyek rosszul érezzük magunkat.
„Nem az a fontos, hogy mi történik veled, hanem az a hozzáállás, amellyel szembenézel. "
Bár a gyomor sejtjeinek nincs füle, attól függ, hogy mit hallunk és hogyan értelmezzük a hallottakat, hogy az agy kémiai üzeneteket küld a gyomor és más szervek tájékoztatására. Nem téveszthetjük meg a gyomrunkat, hogy azt higgyük, hogy a szoros étkezés nem befolyásol minket.
Vigyáznunk kell magunkra és táplálnunk kell sejtjeinket, nemcsak étellel, hanem megfelelő hozzáállással és kellemes módon, ily módon testünk elégedett és boldog lesz.
13 Javaslatok önmagad táplálására, jóllakottság érzésére és a jólét növelésére az ájurvéda szerint
A következő javaslatok mindegyike stimulálja testünk intelligenciáját, növeli az elégedettséget, miközben eszünk, és minden étkezés után pezsgőnek érezzük az örömöt. Ha jóllakottnak, tápláltnak és békésnek érezzük magunkat, megmutatjuk magunknak, hogy vigyázunk magunkra, és ha kellemes módon vigyázunk magunkra, akkor nem lesz enni vágyik plusz, nem fogunk meghízni sem, egészséges ételeket kínálunk testünknek.
- Egyél nyugodt légkörben
- Soha ne egyél, ha ideges vagy
- Üljön le enni
- Csak akkor egyél, ha fizikailag éhes vagy
- Kerülje a fagyasztott ételeket és italokat
- Ne beszéljen rágás közben
- Egyél mérsékelt tempóban, ne túl gyorsan, ne túl lassan
- Várjon, amíg meg nem emészti, mielőtt újra eszik. A könnyű étkezés kb. 2–4 órát vesz igénybe, a teljesebb étkezéshez pedig 4–6 óra.
- Ha szomjas vagy, igyál meleg vizet étkezés közben
- Lehetőség szerint frissen elkészített ételeket fogyasszon
- Ne fogyasszon előmelegített mézet, mivel nem jó érzés
- Étkezés után néhány percig pihenjen
- Ne töltse fel teljesen a gyomrát, így egy órával étkezés után könnyebbnek, optimistabbnak és energikusabbnak érzi magát.
A kiegyensúlyozott és kellemes módon, kellemes környezetben való étkezés természetesen az emésztés korrekciójához, asszimilációjához és a testsúly kiegyensúlyozásához vezet.
Nagyon fontos, hogy jól érezd magad mit eszünk, Mit hogy eszünk. A megfelelő hozzáállás, feszültségtől mentes, élvezni fogja az evés folyamatát, és mivel kapcsolatban áll a testével, csak azt eszi, amire szüksége van.
Köszönöm, hogy elolvastál,
Mentxu da Vinci
Coaching fogyni. Természetgyógyász szakorvos az NLP-ben. Munkamenetek személyesen vagy skype-on keresztül.
A túlsúlyos étkezési rendellenességek és a szorongás csökkentése. Segítek egészséges szokások kialakításában az életedben.
A cikket Deepak Chopra "Tökéletes egészség" című könyv ihlette
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.