Ha karcsú és tónusú testet szeretnél elérni, a Muay Thai garantálja, hogy egy hónap alatt 4 kilót veszít
A Muay Thai egy thaiföldi ökölvívó rutin, amely nemcsak fogyást okoz, hanem testét is tonizálja. Ez a tudományág, más néven thai kontakt sport, ötvözi a kar és a láb mozgását, egy teljes gyakorlat, amely elősegíti az erő, állóképesség és rugalmasság meglétét. Ráadásul a rúgás, az ütés és a könyökölés segít csökkenteni a stresszt. Az órák 60-90 percig tartanak, a harcok ihlette mozgásokkal.
A gyakorlat hasi aerobikból, kötelekből, fekvőtámaszokból áll, valamint a homokzsák rúgásainak sorozatából 20-30-szoros ismétlésekkel. Jó étrenddel kombinálva egy hónap alatt 4 kilót lehet leadni.
Annak ellenére, hogy bokszol és extrém gyakorlat, jelenleg egy tornateremben gyakorolják fiktív harcokkal, amelyekben nem üt meg ellenfelet. Az edzés egy része abból áll, hogy homokzsákkal gyakorolják az ütéseket, és így képviselik a harcot.
A súlycsökkenés mellett a Muay Thai segít a fenék, a láb, a borjú, a kar, az alkar, a mellkas és a has tonizálásában ugyanazon a foglalkozáson. Minden osztály körülbelül 1500 kalóriát égethet el.
OLVASS TOVÁBB
Ez a gyakorlat a funkcionális hívások és a vegyes harcművészetek körébe tartozik. Ha úgy dönt, hogy átülteti a gyakorlatba, akkor rövid időn belül nagyszerű eredményeket érhet el. Használd ki és szabadítsd meg magad a napi stressztől az alakformálás mellett.