A partiknak vége, és bár az utolsó tizenkettedik éjszaka megmaradt, minden olvasónk biztosan megteszi már szem előtt tartják az étrend típusát, amelyet megpróbálnak majd betartani ezen időpontok után, valamint a burpeek mennyisége, amelyet bizonyos élelmiszerek elégetéséhez meg kell tenniük.
De ne aggódjon, mert létezik olyan edzésfegyelem, amelyet kevesen ismernek, mint amellyel fogyást lehet elérni: jóga.
A jóga nemcsak meditációból és lehetetlen nyújtásból él, hanem segíthet nekünk leadni néhány kilót ha következetesen és komolyan használjuk.
Ahhoz, hogy tökéletesen teljesítsen és eredményeket érjen el ezzel a foglalkozással, nem kell ennek a keleti tudományágnak a szakértője lenni.
Is bárkit megcélozhat, akinek egy kis segítségre van szüksége az anyagcseréjének fellendítéséhez levágni néhány plusz kilót, amelyet ezek a karácsonyi ünnepek ránk hagytak.
Csak egy speciális jógaszőnyegre lesz szüksége, amelyet bármely sportüzletben vagy szupermarketben 10 euró alatti áron lehet értékesíteni.
A 20 perces szekció zsírégetést okoz a testéből, ill hangot ad azoknak az izmoknak, amelyeket már régóta szeretett volna megmutatni.
Főszereplőink több tucat testtartással és mozdulattal örvendeztetnek meg bennünket a jóga tudományágához kapcsolódóan, egy olyan foglalkozáson, amelyben mindenki elvégzi a részét: Joy Scola oktató mindig felajánlja nekünk mozgások a legnormálisabb módon azok végrehajtásához, a másik két lány pedig az egyszerű és bonyolultabb változatok bemutatásáért felel majd.
Ily módon minden ember azonosulhat a lányokkal és kövesse lehetőségei és/vagy korlátai szerint.
Egyszer mindannyian szeretnénk kiaknázni a jóga előnyeit, és itt lehet az ideje a kezdésnek.
A karácsony után, amelyet elértünk, ideje volt néhánynak edzés, ahol nem kellene izzadni, mint a disznók, hogy lefogyjunk.
Ha alaposan megnézed, oktatóink nem gépek, ezért ha kezdő vagy ebben, akkor ne aggódj attól, hogy egy izom megremeg egy bizonyos gyakorlat során, vagy a mozgást egy fokkal jobbra tereld.
És ahogy már korábban megjegyeztem, ez a foglalkozás mindenkinek szól, nemcsak a szakértők. Vegyük a legjobb zenét a jógaórára, és elmondja, milyenek a kilók.
Utolsó frissítés: 2016.01.01., 10:03
Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en
- Miért káros a túlsúly a egészségünkre?
- Irány a tánc, hogy kalóriát égessen és teljes sebességgel fogyjon! A Bajnokok hangja
- Nyulam lefogy Hogyan segítsek rajta Mi okozza
- A túlsúlyos gyermekeknél négyszer nagyobb a depresszió kockázata; Adamed TV
- 180 kg-ot fogyott, de még mindig szüksége volt egy utolsó kihívásra, hogy lezárhassa ezt a szakaszát