Catalina Aristizabal blogger és műsorvezető
Catalina azt mondja, hogy az egészséges életmód kedvelője, és ez világossá teszi Instagram-fiókjában, ahol amellett, hogy bemutatja életének egy részét, megtanítja, hogyan kell egészséges shake-eket készíteni, vagy a nőkre összpontosító testmozgást.
A műsorvezető áttekinti például a spenótból, áfonyából, almából és más gyümölcsökből készült turmixot, amelyet közvetlenül a sportedzés előtt ajánlott reggel fogyasztani.
Publikációiban megragadja az alkalmat, hogy népszerűsítse a Saját szépségem című könyvét, és felhívja híveit, hogy #siemprefitconcatalinaaristizabal.
501 ezren követik az Instagramon
Sergio Peinado, sport- és táplálkozási tanácsadó
Sergio erősnek nevezi híveit, és egészséges életmódra ösztönzi őket.
Ha formát szeretne szerezni, lefogy, zsírokat veszít, izmokat gyarapít és javítja egészségét, akkor ennek a madridinak lakó spanyol csatornája kiváló lehetőség.
Kereshet rá a közösségi hálózatokon, például a Facebookon és az Instagramon, valamint az entrenaconsergiopeinado.com weboldalon, így megtudhatja, hogy jobb-e a kardió vagy a testsúly a zsírégetéshez.
125 240 előfizető a Youtube-on
Fausto Murillo, edző és youtuber
A Fausto videókat kezdőknek szánt képzésekre osztják, középszintű és más haladók számára.
Ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs ideje a Fausto turbostepseivel edzőterembe járni, talán elkezdhetünk „szép és egészséges testet” kapni - mondja az edző.
Az előfizetők 1 151 133 megtekintés 120,828,258 a Youtube-on.
Patry Jordan testedző
Ki akarja növelni a farizom vagy intenzív és rövid kardiózást az anyagcsere felgyorsítása érdekében? Legfeljebb 9 perces videókkal, amelyeket Patry feltölt a csatornájára, meg tudja csinálni. Képes lesz megoldani azokat a kétségeket is, amelyek néha sújtják azokat, akik a testedzést beépítik az életükbe, némelyiket: hogyan lehet ellenőrizni az izzadságot, vagy mikor kell inni az izotóniás italokat.
Patry videóinak több százezer nézete van, amelyek megerősítik őt a fitnesz-ifjúság körében.
Gymvirtual előfizetők 1 668 731 a Youtube-on.
HERNÁNDEZ MARIAM, színésznő és sportkedvelő
mariam_hernan 101 ezer ember követi az Instagramon
Sarah Scott. X-Pole edző
A testgyakorlás módjai változatosak, és ezek között van egy merészebb és nagyon igényes: rúdtánc. Az Instagram szakértője, Sarah Scott, egy nő, aki 15 másodperces videókon keresztül megtanítja, hogyan mozogjon a csőben, hogy jobb test legyen
Ez a táncos tornateremeket használ a csőre való felkészüléshez, így ha követi a beszámolóját, megtudhatja azokat a gyakorlatokat, amelyeket el kell végezni, hogy jobban felkészülhessen erre a gyakorlatra, például az úgynevezett rúdokat, Sarah ilyen ügyesen végzi őket hogy bármelyik férfi megirigyli.
Sophie Steckerl, táplálkozási tanácsadó.
sarahscottpole. Követők 80 ezer
ELENA MALOVA, testedző
Elena Malova videóiban rejlő ereje sok ember számára inspirációs forrást jelenthet, akik úgy akarják kezdeni az évet, hogy időt szánnak a testedzésre.
Orosz, de videóiban spanyolul beszél, és elmondja, hogy sikerült 13 kilót lefogynia és mit érez most.
30 rutin az égéshez, a fogyáshoz és a test tonizálásához, valamint a derék csökkentésére szolgáló gyakorlatok.
Malovaelena. Feliratkozók 528 836 az Instagramon
Susana S, jóga és pilates oktató
Dakidissa. Feliratkozók 690 567 a Youtube-on
Sascha fitnesz-, sport- és táplálkozási edző
Ha kétségei között szerepel, hogy miként végezhetünk el egy edzésprogramot mindössze egy óra alatt, Sascha azt tanácsolja, hogyan lehet ezt elérni "edzés szuper szettekkel, azaz 2 gyakorlatot állít össze és egymás után végez", ajánlja az edző egyben fotóinak az Instagramon.
Saschafitness. 1.800.000 követő az Instagramon
Sophie Steckerl, táplálkozási tanácsadó
Sophie Bogotában él, és Instagram-fiókján az összes fotót ő készíti; a legtöbb egészséges étel, hogy másokat egészséges táplálékra ösztönözzön, testével és étellel összhangban. Sophie beszámolóját ő maga határozza meg a táplálkozás holisztikus és természetes megközelítésével, a wellness és az egészséges életmód szószólója, valamint a boksz rabja.
Ételei finomnak tűnnek a fényképeken, sok esetben gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék szolgálnak alapul.