SUPERIOR SPORT TÁPLÁLKOZÁS online tanfolyam

Szereted a sportot és a táplálkozást? Ez a tanfolyam lehetővé teszi, hogy megismerje a táplálkozás és a sport kapcsolatát, kontrollálva az összes teljesítményjavító technikát. Ismerje a diéta, a hidratálás, a zsírégetés, az izomfejlődés optimális összetételét. A tanfolyam érdekes lehet az edzőknek, oktatóknak, a sport személyzetének vagy a sport szerelmeseinek.

Tanuljon a SUPERIOR SPORT TÁPLÁLKOZÁS online tanfolyamunkkal

Elérhetőség dátuma

Tanúsítvány tanfolyam

A tanfolyam végén tanúsított tanfolyamot kap

Személyes tanácsadó

Minden kérdésére válaszol tanácsadónk

Puntinn program

Minden 10 eurós vásárlásért 1 eurós ajándékot kap, amelyet más tanfolyamokon is felhasználhat

Végezze el edzését a puntinn kampánnyal

tanfolyam

Szereted a sportot és a táplálkozást? Ez a tanfolyam lehetővé teszi, hogy megismerje a táplálkozás és a sport kapcsolatát, kontrollálva az összes teljesítményjavító technikát. Ismerje a diéta, a hidratálás, a zsírégetés, az izomfejlődés optimális összetételét. A tanfolyam érdekes lehet az edzőknek, oktatóknak, a sport személyzetének vagy a sport szerelmeseinek.

Tanuljon a mi SUPERIOR SPORT TÁPLÁLKOZÁS online tanfolyam

EDZÉSI ÓRA ÖSSZESEN: 250 ÓRA

I. MODUL: BEVEZETÉS AZ ÉLELMISZEREKBEN, FIZIKAI TEVÉKENYSÉG ÉS GYAKORLAT

Étel és táplálkozás:

  • Mi az Alimentation?
  • Táplálkozás és étrend
  • Táplálkozási állapot
  • Élelmiszer kerék
  • Egyensúly étrend
  • Aktuális probléma: túlsúly és elhízás
  • Étkezési szokások
  • Testmozgás és egészség

Fizikai aktivitás, testmozgás és egészség

  • Mi az egészség?
  • Mi a fizikai tevékenység?
  • Gyakorlat
  • Sport
  • Mozgásszegény életmód
  • Ajánlott fizikai aktivitás különböző szakaszokban

A testmozgás által kiváltott fiziológiai és metabolikus változások

  • Kardiovaszkuláris hatások
  • Légzőszervi hatások
  • Hatások metabolikus szinten
  • Hatások csontszinten
  • Hatások agyi szinten
  • Hatások pszichológiai szinten
  • Vérszintű hatások

A testösszetétel vizsgálatának fontossága

  • Test felépítés
  • A testösszetétel meghatározásának módszerei
  • Testindexek
  • Biotípusok és pszichotípusok
  • A szomatotípus

Emésztőrendszer

  • Bevezetés
  • Az emésztőrendszer funkciói
  • Az emésztőrendszer által végrehajtott folyamatok
  • Emésztés
  • Hipermeabilitás

Izomrendszer

  • Bevezetés
  • Az izomrendszer funkciói
  • Az izomrendszer alkotóelemei
  • Az izmok típusai
  • Izomforma, összetétel és funkció
  • Izom alakja
  • Inak
  • Gyakorlat és izom

Csontrendszer

  • Bevezetés
  • A csontrendszer funkciói
  • A csontrendszer részei
  • A csontok osztályozása
  • A csontok makroszkopikus szerkezete
  • A csontszövet alkotóelemei
  • Csontritkulás
  • A csontváz és az izomrendszer egészségének megőrzése

II. MODUL: TÁPLÁLKOZÁS A SPORTI GYAKORLATBAN.

Tápanyagok:

  • Bevezetés
  • Energiaigény a sportolókban
  • Víz és hidratálás a sportban
  • Makrotápanyagok sportolóknál:
    • Zsírok
    • Szénhidrátok
    • Fehérje
  • Mikroelemek sportolóknál:
    • Vitaminok
    • Ásványok
  • Ajánlások a sportolók étrendjében: étkezési ritmus, étel és verseny.
  • Tápanyagok fogyasztása edzés után
  • Kulcsfontosságú ételek a sportolóknál
  • Vegetáriánus étrend és sport

Fogyás a fizikai teljesítmény megváltoztatása nélkül

  • Bevezetés: alacsony szénhidráttartalmú étrend, kiszáradás
  • Milyen irányelveket kell betartanunk a fogyás elérése érdekében?
  • Stratégiák a tartós zsírvesztés elérésére
  • Étrend-kiegészítők, amelyek elősegíthetik a fogyást

Növelje az izom és a sovány tömeget

  • Mi a testtömeg-növekedés a sovány szövetek alapján?
  • Tippek a sportoló étrendjéhez
  • Legális súlygyarapodási kiegészítők
  • Illegális súlygyarapodási kiegészítők

Nő és a sport

  • A női sport, a jelenlegi helyzet
  • Sport és terhesség:
  • Menstruációs ciklus és sport

Futás és súlykontroll:

  • Futás
  • Folyosó energiamérlege
  • Mire költsük a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat?
  • Futó súlya
  • A testzsír százalékos aránya a futóban
  • A zsírvesztés ellenőrzése az elfogyasztott kalóriák alapján
  • Súlyok és izmok alakformálása a fogyás során
  • Súlycsökkenés ... Szem előtt tartandó dolgok!

Testmozgás és cukorbetegség

  • Bevezetés
  • Cukorbetegség: típusok, tünetek, veszélyeztetett emberek, diagnózis, kezelés.
  • Hogyan tudjuk ellenőrizni a cukorbetegséget?
  • Hogyan segíti a testmozgás a cukorbetegeket?
  • A testmozgás előnyei cukorbetegek számára
  • Stratégiák a hipoglikémia vagy a hiperglikémia elkerülésére edzés közben
  • A gyakorlatoknak megfelelően követendő ellenőrzési intézkedések
  • Mit ne felejts el?

Alkalmazkodás az időjárás és a menetrend változásához

  • Jellemzők
  • ajánlások
  • Akklimatizáció

Sportolók, oldják meg a kétségeket:

  • Csökkenti-e a tej a sportolók teljesítményét?
  • A fehérje turmixok növelik-e az izmokat?
  • Az L-karnitin zsírégető
  • Vajon az izom zsírgá válik, ha abbahagyjuk az edzést?
  • A zsírevés káros a sportolók számára?
  • Vannak olyan ételek, amelyek növelik a sportolók motivációját?
  • Vékony izzadság
  • Sportolás közbeni ivóvíz flatusot eredményez

A címe tartalmazni fogja a Érvényesítési kódot Kizárólagos.

Minden olyan cég vagy szervezet előtt, amely ezt kéri, be tudja bizonyítani, hogy a címe valós.

Ez egy kódex, amely biztosítja, hogy a A cím érvényes Akkreditálta INN képzés.

Ha több tanfolyamot folytat, azokat a fájlba menti, oly módon, hogy minden érdekelt fél hozzáférhessen a lefolytatott tanfolyam valódiságának és hivatalosságának ellenőrzéséhez.

Képes lesz bemutatni a tanfolyamot alkotó képzési órákat és az összes tartalmat, amelyet tanultál.

Ez a cím Bemutathatja bármelyik cégnek vagy szervezetnek, amely ezt igényli, bővítve önéletrajzát és munkaköri elvárásait.

A tananyag PDF formátumban érhető el.

Minden modul végén megtalálja az utolsó pontnak megfelelő értékelési kérdőívet.

Az értékelések TESZT TÍPUSÚak, és pillanatnyilag automatikusan javításra kerülnek.

A tanfolyam sikeres teljesítéséhez 60% -os pontszámot kell megszereznie az elvégzett teszteken. Minden kérdőívre két kísérlet van.