D-vitamin, testünk számára az egyik legfontosabb vitamin. Az egészségünk számos előnye mellett a D-vitamin segíthet a testsúlyának szabályozásában is.
Hol van a D-vitamin?
A D-vitamin nagy része a bőrünkben szintetizálódik amikor napfénynek tesszük ki magunkat. Még a testünket szolgáló D-vitamin 80% -a is, a napnak köszönhető. A másik 20% -ot élelmiszerből nyerik. Néhány lA D-vitamin leggazdagabb ételei állati eredetűek: tojás, tejtermékek és hal (különösen a harangok, a tonhal, a makréla, a sügér, a kardhal, a szardella, a lazac és a kaviár). A növényekben megtalálható: diófélék, zöld leveles zöldségek, bab és gombákban is.
D-vitamin hiány
Sajnos a D-vitamin-hiány még mindig nagyon fontos gonosz a spanyolok körében. Bár Spanyolország ország bőséges napsütéses napok, a D-vitamin-hiány a lakosság 70% -át érinti. A fő ok az nem vagyunk eléggé kitéve a napnak, mivel mindig bent vagyunk a házban vagy az irodában. A legjobb megoldás ebben a vitaminban gazdag étrend-kiegészítők használata, amelyek fedezik a napi szükségleteinket, például a Sensilab D-vitaminja.
D-vitamin és fogyás
A D-vitamin szintén a nagy szövetséges a fogyásban. Íme az összes karcsúsító hatása:
- Szabályozza leptin termelés, a hormon, amely telítettnek érzi magát
- Javítsa a hangulatot és csökkenti a kényszeres étvágyat
- Növelje a tesztoszteron és következésképpen izomtónus
- Csökkenti a citokineket, gyulladásos anyagok, amelyek szintén a zsírsejtek növekedését eredményezik