itthon/Utolsó hírek

böjt

Tudományos és Technológiai Hírarchívum.

Űrhírarchívum

Előfizetések (nyilvános/e-mail)

Tudományos és Technológiai Hírlevél

Űrhíradó

Newsletter of Science and Technology Plus

Előfizetések (médiaszolgáltatások)

Tartalom sokszorosítása kereskedelmi médiában

Emlékezik: iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre, és e-mailben kényelmesen és hetente fogadja a híreket.

Egészség
Fogyjon le egy heti böjt napján
Május 5, 20 10 .

Az egy napos böjt nem vezet másnap kétszer annyi evéshez. Bár középtávon ezt az ételhiányt kompenzálják, a böjt napjának minden héten történő megismétlése fogyáshoz vezethet. Nem ideális módszer a fogyáshoz, de segíthet .

David Levitsky, a Cornell Egyetem táplálkozási és pszichológiai professzora azt találta, hogy amikor az emberek egy napig böjtölnek, vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, majd szabadon étkeznek, akkor az élelmiszer-fogyasztás nem nő azonnal elég nagy mértékben. lefogyott. Természetesen, amikor több idő telik el, ezek a korlátok nélkül étkezők végül visszanyerik korábbi súlyukat.

Az eredmények megkérdőjelezik azt az elképzelést, miszerint a böjt vagy a diéta egyenlő mértékű fogyasztással jár, mint amit kevesebbet ettek.

A tanulmány a fogyás új stratégiáját javasolja. Bár a tartós életmódváltás (egészségesebb ételek fogyasztása és több testmozgás) jobb módja a fogyásnak, a heti böjt egy másik módja lehet a továbblépésnek.

Mivel 10 és 14 nap között van a böjt napján elveszített testszövet visszanyerése, a heti egy nap elfogyasztása a testtömeg jelentős csökkenését eredményezheti az idő múlásával, mivel Levitsky megállapította, hogy a böjt nem vezet extra fogyasztáshoz elég nagy étel ahhoz, hogy kevesebb mint egy hét alatt kompenzálja a böjt napján kevesebbet elfogyasztottakat.