Ez jobb, mint egy órás futás, és megteheti, amikor csak akarja

fogyjon

Annak ellenére, hogy a táplálkozás és a sport világ tele van álhírekkel és hamis hiedelmekkel (különösen abban, ami a fogyáshoz és a fogyáshoz kapcsolódik könnyen és gyorsan), néha vannak olyan pletykák, amelyek nem mentesülnek a valóság egy bizonyos adagjától . A táplálkozási szakemberek azt mondják: egy bizonyos kortól (általában 35/40 év) kezdve a test elkezd izmokat veszteni és ez csak akkor lesz jobb, ha elkezd több súlyt és kevesebb kardiót csinálni.

Sokszor a mi korunkban próbálunk fogyni kardió gyakorlatokkal. Megöljük magunkat futva vagy biciklizve anélkül, hogy észrevennénk szinte a fogyást. Mindennek megvan a magyarázata: nem szállhat le, mert nem jól csinálja. A táplálkozás, az egészségügy és a sport szakértői ezt biztosítják egy órás futás ugyanolyan fontos, mint 50 felülés. Az izomvesztést valamilyen intézkedéssel meg kell küzdeni.

Ha a fogyásról van szó, több dologban tisztáznod kell. Az első az, hogy a végső célnak mindig az egészségesebb életet kell kitűznie, nem csak a hasát kell elveszítenie. Ez pedig a táplálkozás javításával érhető el. De egy másik alapvető tanács, amelyet figyelembe kell vennie, hogy csak akkor éri el a fogyást, ha kalóriadeficitbe kerül. Vagyis: ha kevesebb kalóriát tölt be a szervezetben, mint a "szabadság", akkor nem ér el nagy előrelépést, ha nem kombinálja az étrendet megfelelő testmozgással. Mozgasson többet.

De mindig léteznek olyan mechanizmusok, praktikus és egyszerű eszközök, amelyek kétségtelenül a hasi munka és a görgő számára a legalkalmasabbak. Bár némi alkalmazkodást igényel gyorsan láthatja az eredményeket és a vele való munka változását.

Mi ez és mire való?

A henger egyszerű, mivel két tárcsa van keresztezve egy rúddal, amely markolatként szolgál a test feletti mozgatásához a korongok forgatásával.

Fő feladata a has gyakorlása, de a vállakon és még a háton is dolgozik, a rugalmasság megszerzése szempontjából.