A szám sokkal kisebb, mint gondoltad.

ekkora

Önnek nem szükséges veszíteni több száz kiló, hogy kihasználhassa a pár kiló elvesztésének előnyeit: A Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának egy új tanulmánya szerint a testsúly elég lehet a szíved megsegítésére.

A vizsgálat során elhízott emberek, akiknek csak a százalékuk veszett el testsúly csökkent számos olyan tényező, amely cukorbetegséget okoz, beleértve az inzulinérzékenységet és a hasnyálmirigy béta-sejtjeinek működését (amelyek felelősek az inzulin szekréciójáért), mindkettő nagyon fontos a vércukorszint-emelkedés szabályozásában.

Sújt veszteni Ez a szívüknek is jót tett (és nem azt értjük, hogy párot kaptak), mivel csökkentette a szisztolés vérnyomást, a hasi zsigeri zsírt és a triglicerideket (a vér zsírja).

Ez a máj zsírjának 50% -os csökkentését is segítette - mondta Dr. Samuel Klein, a tanulmány szerzője. Ez azért fontos, mert a máj zsíros súlyos problémáinak preambuluma lehet Egészség mint például a magas vérnyomás és a cukorbetegség.

Érdekes módon a kutatók nem találtak változást a gyulladás arányában azoknál, akik 5% -ot vesztettek.

Ez megváltoztatja azt az elképzelést, hogy mikor sújt veszteni a kapcsolódó gyulladásos komponensek zsírszövet, a szív- és anyagcsere-betegségek kockázati tényezőinek csökkentése - magyarázza Dr. Klein.

A kutatók még nem tudják, mi a kapcsolat. De sújt veszteni kimutatták, hogy csökkenti az oxidatív stresszt (olyan állapot, amelyben a mérgező szabad gyökök károsíthatják a sejteket), ami előnyös a szív és az anyagcsere-egészség szempontjából.

A tanulmányban a testsúly bizonyos előnyöket mutatott, például a hasnyálmirigy béta-sejtjeinek jobb működését. De jóval több, mint 5% -os csökkenés nem javított jelentősen más indexeket, például az inzulinérzékenységet.

?Ez azt mutatta, hogy valójában, megpróbálva elveszteni a testsúly jó cél, sokkal könnyebb elérni, mint 10% elvesztését? - mondja Dr. Klein.

Ezen túlmenően, ha tudod, hogy ez az enyhe súlycsökkenés nagyon hasznos lehet számodra (például 5 kilóval kevesebb egy 100 éves ember számára), akkor motivált maradhatsz és ragaszkodhatsz egy fogyás.

?Ha a célod elérhetőbb, akkor sokkal kisebb a kudarc vagy a depressziós kockázat, ha nem éred el? - mondja Dr. Klein.

Néhány férfinak ez az 5% lehet csak az első lépés. A tanulmány nem vizsgálta a túlsúlyhoz kapcsolódó egyéb problémákat, mint például az ízületi fájdalom, a rák vagy a merevedési zavar, és szükséges lehet fogyjon többet hogy leküzdje azokat.

Tehát beszéljen orvosával, hogy együtt kialakíthasson egy életstílusának és egészségének megfelelő tervet.

MEGJEGYZÉS: Mivel a vizsgálatot elhízott alanyokkal végezték, a kutatók nem biztosak abban, hogy az eredmények megegyeznek-e azokkal a típusokkal, akiknek csak van túlsúly. Ugyanakkor nagyon valószínű, hogy hasonlóak lesznek, mondja.