A spenót Zöldségfélék, amelyeket mindig beépítettek az étrendbe, mert rostokban gazdag, amelyek szabályozzák a béltranzitust. Valóban, a rostok segítenek megszüntetni méreganyagok természetes és egészséges emésztőrendszerrel rendelkezik. A spenót alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Ezért tökéletesek arra, hogy a test számára előnyöket és tápanyagokat biztosítsanak anélkül, hogy híznának.
A spenót Gazdagok A-, C-, B-, E- és F-vitaminban. Természetes antioxidánsok, amelyek lehetővé teszik a sejtek jó egészségét.
Spenót tojással
Ez egy recept karcsúsítson nagyon egyszerű és finom, ebédhez vagy vacsorához elfogyasztható, mert a kalóriabevitel nagyon alacsony. Ezenkívül ez az étel lehetővé teszi az éhség kielégítését, mivel a spenót a tojás fehérjéihez kapcsolódik. Főzés al kemence nem ad hozzá kalóriát, mert ez az étel olaj nélkül készül.
Hozzávalók
- 500 gramm fagyasztott spenót,
- 4 tojás,
- könnyű reszelt sajt,
- citrom.
A spenót kevés sóval. Amikor a víz forr, adjuk hozzá a fagyasztott spenótot és főzzük 10 percig. Ezután az edényt levesszük a tűzről, a spenótot lecsepegtetjük és a sütőhöz igazított edénybe helyezzük. A sütőt 200 fokra előmelegítik. Ez idő alatt a spenótot lefedik a sajt reszelt, két tojást felverünk és a tányér tetejére helyezzük. Sózzuk meg, és adjunk hozzá egy csipet citromot.
A sütőben főzzük 10 percig, és amikor a sárgája megkeményedik, kapcsolja ki a sütőt és tálalja az edényt. Ez egy recept finom zsírszegény, tökéletes segítség veszíteni súly.
- Keto diéta receptek reggeli szuperételekhez Fogyni fogyni Egészség
- Tonhalal töltött avokádó recept fogyás Nutri Diet
- Fogyás trükkök A szuperélelmiszer, amelyet az étrendbe kell bevinnie a zsírvesztés érdekében (és ez kielégíti Önt)
- Trükkök a fogyáshoz A fogyás és a formában maradás új étrendje: igyon saját vizeletet
- Fogyás trükkök Az egyetlen szabály, amelyet betartott a diéta során, hogy lefogyjon a 45 kiló