Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Újságírást és kommunikációt tanult az UNAM-nál. 6 éve Madridban él, és a Salud180.com tudósítójaként működik együtt. Siguel @ itt:
Az Egyesült Államok Nemzeti Koleszterin Oktatási Programja rámutat, hogy sokféle helyzet befolyásolhatja a koleszterinszintet, ezért azt javasolja, hogy tudják, mit tehetünk ezek javítása érdekében:
1. Diéta. Az ételekből származó telített zsír és koleszterin a vér koleszterinszintjének emelkedését okozza. A telített zsír a fő bűnös, de az étkezés során a koleszterin is fontos.
két. Súly. A túlsúly a szívbetegségek kockázati tényezője, és emeli a koleszterinszintet. A fogyás segít csökkenteni az összkoleszterin és az LDL (rossz koleszterin) szintjét, emeli a HDL (jó koleszterin) szintjét és csökkenti a triglicerid szintet.
3. A fizikai aktivitás. A rendszeres testmozgás segít csökkenteni az LDL szintet és emelni a HDL szintet. Ez segít a fogyásban is.
1. Kor és szex. A férfiak és a nők öregedésével a koleszterinszint emelkedik. A menopauza előtt a nők összkoleszterinszintje alacsonyabb, mint az életkoruknál. A menopauza után a nők LDL-szintje általában növekszik.
2. Öröklés. A gének részben meghatározzák, hogy a szervezet mennyi koleszterint termel. A magas koleszterinszint a családokban futhat.
Minél magasabb az LDL szint, annál több kockázati tényező van, és annál nagyobb az esélye a szívbetegség kialakulásának vagy a szívrohamnak.
Néhány embernek nagy a kockázata a szívbetegségek miatt, mert cukorbetegségben szenved (ami erős kockázati tényező).
A bemutatott tartalom a szerző felelőssége és az ő nézőpontját tükrözi, de nem a Salud180.com ideológiáját