Feliratkozás a Xataka Ciencia oldalra

A bikini operációs szezonra érkezve hajlamosak vagyunk igénybe venni módszerek nem mindig biztonságosak vagy tudományosan bizonyítottak, hogy gyorsabban fogyjon, például csoda diéták, sok következménnyel vagy alternatív módszerrel.

Valójában néha nehéz megkülönböztetni, mi tudományosan bizonyított és mi nem. Például tudjuk, hogy a pszichológia segíthet a fogyásban, de nem tudunk annyit más kissé zavarosabb módszerekről, mint például a hipnózis. Segíthet-e a hipnózis a fogyásban? Az alábbiakban azt elemezzük, hogyan használják a hipnoterápiát különböző klinikákban, amelyek a fogyás módszereként kínálják, és mit mondanak róla a tudományos kutatások.

Hogyan működik a hipnózis a fogyás érdekében

Azok az emberek, akik hipnózis-kezeléseket végeznek a fogyás érdekében, különböző módszereket alkalmaznak. Az általános elképzelés az, hogy változtatásokat hozzon létre abban, ahogy a beteg önmagát látja, kikapcsolódási állapotot nyújt és ösztönzi az egészséges ételek ízét.

Az általuk alkalmazott egyik technika az Dave Elman indukciója, amely a páciens ellazításából áll, és utána arra készteti, hogy a lépcsőházat tükrözve a falon az egész lépcsőházat működtesse. Ebben a tükörben pozitív képet kell megjelenítenie magáról - ebben az esetben egy vékony változatban. Ahogy lemegy a lépcsőn, össze kell kevernie a képét a tükörképpel, hogy új mentális képet rögzítsen magáról.

Más esetekben az egyik hipnobanda elkészült, ezt a módszert néhány híres ember, például Caritina Goyanes alkalmazta, aki egy interjúban azt állította, hogy sikeres volt, amelyben a hipnózis során, relaxáció révén, az eszméletlen ember azt hiszi, hogy gyomorszalagot visel, bár a beteg tudja, hogy nincs rajta.

Egy másik alkalmazott módszer a Hipnotikus utáni javaslatok: utasításokat, amelyeket az alanynak adnak, ha a hipnózis okozta relaxációs állapotban vannak, és amelyeket feltehetően rögzítenek az elméjükben.

Mindezek a technikák megtalálhatók a klinikák és központok weboldalainak böngészésében, amelyek hipnoterápiát kínálnak a fogyás elősegítésére.

tudomány

Amit a tudomány mond nekünk a fogyás hipnózisáról

A valóság az, hogy 2000-től kezdődően, alig végeztek vizsgálatokat a hipnózis súlycsökkentő kezelésének hatását illetően.

2014-ben tanulmányt végeztek az elhízás etiológiájáról és a hipnózis szerepéről az azonosításában és feloldásában. Eredményeikben azt jelzik, a hipnoterápia segíthet az elhízást fenntartó szokások megváltoztatásában. Maguk tisztázzák, hogy ezek az eredmények akkor tapasztalhatók, amikor a hipnózist kiegészítik az elhízás kezelésével, amely magában foglalja az étkezési viselkedés és a testmozgás változását.

A tanulmány érdekessége nemcsak az eredmények, hanem magában a tanulmányban arra figyelmeztetnek, hogy az ezzel kapcsolatos kutatás minimális és elavult, így annak ellenére, hogy feltehetően pozitív eredményeket találtak, maguk a tanulmány szerzői is jelzik, hogy a hipnoterápia nem kérheti, hogy komolyan vegyék a fogyás módszereként.

Nem tévednek. Ezt a fajta kutatást körülbelül 30 évvel ezelőtt kezdték elvégezni, de ezek nagyon szűkösek és ellentmondásosak.

Az egyik az első volt, amelyet Kirsch végzett 1995-ben. 18 tanulmány meta-elemzését hajtották végre, amelyben a fogyás hatását hasonlították össze olyan vizsgálatok között, amelyek csak olyan embereket vizsgáltak, akik kognitív terápián alapuló kezelést kaptak, és mások abban, hogy ugyanez a terápia kiegészült hipnoterápiával. A metaanalízis eredményeiben azt találták, nyilvánvalóan a súlycsökkenés nagyobb lehet, ha a két kezelést kombinálják és hogy emellett azok, akik kombinált kezelésben részesültek, a kezelés után továbbra is fogytak.

Mindenesetre maguk a kutatás szerzői is jelezték, hogy a hipnózis és a fogyás eredménye közötti összefüggés nem szolgáltatott információt a hipnózis ok-okozati mechanizmusának magyarázatához. Vagyis volt összefüggés, de azt nem magyarázták, hogy a hipnózis milyen mechanizmusokkal okozhatja a fogyást.

Később, 1996-ban, egy új tanulmányt készítettek, amely áttekintette a Kirsch 1995-ben elvégzett eredményeit. Ebben az új tanulmányban azt találták, hogy, Kirsch metaanalízisében módszertani hibák voltak. E hibák némelyikének ellenőrzése után, például néhány transzkripció és számítási pontatlanság kijavítása után megállapították, hogy a hipnózis hatása, ha van ilyen, minimális.

Ezenkívül Allison és csapata, az új metaanalízis szerzői, úgy találják, hogy az eredeti metaanalízisben vizsgált egyik vizsgálat visszavonásával meglehetősen megkérdőjelezhetőnek tartja, a hatások statisztikailag már nem voltak szignifikánsak.

Végül 1998-ban egy új vizsgálatot végeztek 60 elhízott apnoés betegen, amelyek ismét statisztikai szempontból szignifikáns hatást találtak a hipnózis és a fogyás között. A tanulmány azonban megállapította az eredmények kicsiek és klinikailag jelentéktelenek voltak. Ezenkívül jelzik, hogy lehetséges, hogy nem tartotta fenn a hipnoterápia megfelelő ellenőrzését, ezért az eredmények meglehetősen megkérdőjelezhetőek.

Ahogy látjuk, a vizsgálatok túl régiek, jelentéktelenek és kétesek, hogy jelezhesse, hogy a hipnózis valamilyen hatással van a fogyásra. Sem egyéni kezelésként, sem más kezelésekkel kombinálva. Sokkal több és sokkal naprakészebb kutatásra lenne szükség.

Megosztás Fogyás hipnózissal: mit mond a tudomány a hatékonyságáról