Táncoljon és tanuljon tánctechnikákat, megtalálhatja ezen az oldalon, tánclépések, tánc közbeni szabályok, bachata tánc, kizomba

egészségét

Feliratkozás erre a blogra

Kövesse e-mailben

Keresse meg ezt a blogot

Tánc fogyás: Javítsa az alakját és az egészségét

  • Báltermi tánc: Szeretne gyorsan kalóriát égetni? Semmi, mint a salsa, a tangó vagy a cha-cha táncolása, ami 210 és 260 kalória közötti elégetést jelent (egy óra tánc). Minél nagyobb az intenzitás, annál több kalóriát fogunk elégetni (például hip-hop vagy diszkótánc, 450 kalória/óra).
  • Hastánc: Tudta, hogy a hastánc segít leküzdeni a menopauza tüneteit? Olyan idegesítő tünetek, mint hőhullámok, álmatlanság vagy a libidó hiánya. A hastánc - egyéb előnyök mellett - segíti a hát megerősödését, a medencefenék és a has megmunkálását. Ugyanakkor javítja az önbecsülést és segít a nőknek megismerni önmagukat.
  • Sevillanas: Ideális tánc a felső végtagok (hát, kar, váll, kéz és csukló) erősítésére. A sevillanák olyan táncok, amelyeket különösen ízületi betegségek, különösen a kéz, az ujjak, a váll és a könyök osteoarthritisének kezelésére ajánlanak.
  • Klasszikus tánc: A balett például segít javítani a rugalmasságot és kijavítani a rossz testtartást. Óvatosnak kell lennünk ezzel a választással, ha súlyos hát- vagy ízületi problémánk van (a gyakorlatok sok fekvése miatt).
  • Hip-hop: Növeli a tüdő kapacitását és a koordinációt.
  • Zumba: A Zumba foglalkozás ötvözi a táncmozgásokat az aerob gyakorlatokkal. Segít megerősíteni és rugalmasságot ad testünknek. Egy munkamenet során akár 500 kalória is elégethető.
  • Repülőgép: Tánc és aerob gyakorlatok kombinációja. Ideális a lábak megmunkálásához. Egy munkamenet során több mint 400 kalóriát égethet el.
  • Bollywood: Az indiai tánc és a modern tánc kombinációja, zene kíséretében. Segít karcsúsítani az alakot (derék és csípő) és erősíteni az izmokat.
  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Címkék

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Hozzászólások

Komment elküldése

Kerülje az obszcén szavak, sértések és/vagy megjegyzések használatát, amelyek befolyásolják a portál integritását és tiszteletét, különben megjegyzését nem teszik közzé.