Kezdj el egy hónapot, és máris elhatároztad, hogy mindent kezdesz, hogy küzdj a mérleg ellen, de az edzőterem nem a te dolgod, vagy úgy érzed, hogy ez túlzottan megfélemlít.

fogyjon

Akkor jobb, ha megnézi a csoportos osztályokat szórakozás és edzés keveréke.

Kiváló alternatíva ezektől a kilóktól való megszabaduláshoz.

Pilates és jóga

Annak ellenére, hogy tudományágak, amelyekben ellenőrzött mozgásokat végeznek, mind a jóga, mind a pilates tesztelik az egész testet (egyensúly, rugalmasság, mozgékonyság, erő stb.).

Tehát csak tudnod kell a célt, hogy kiválaszd az egyiket vagy a másikat. És bár az osztály az oktatótól függően eltérő lehet, az alap mindig ugyanaz lesz.

A GAP csoportos osztályok a legnépszerűbbek a nők körében, mivel a dolgozni kívánt területek a has, a fenék és a lábak, mivel a nőstények a legkeresettebbek.

30 és 40 perc közötti időtartammal, amelynek célja az említett három terület hangoztatása.

Testszivattyú

A testpumpa órák általában egy óráig tartanak, amely magában foglalja a bemelegítést is. A testmozgás rutinja teljes test rutinon alapul minden munkamenetben dolgozzuk az egész testet (izomtónusra).

Ezek szuperhalmazokba mehetnek, és a pihenőidő rövid. A kalóriaégetés 250 és 400 kalória között lehet.

Minden doboz

Ez egy olyan módszer, amelyben a kardiovaszkuláris testmozgás és a harcművészet keveredik. Benne van olyan tevékenységek, mint például a power-box, fit-box és kick-box, többek között.

Ezen osztályok fő célja a kardiorespirációs képesség fejlesztése ütésekkel, mozdulatokkal és gyengeségekkel.

Érdemes megemlíteni, hogy ez nem önvédelmi osztály.

Zumba és aerobic

Ha szereted a mozgást, a zenét és a sok szórakozást, akkor ezek az órák a legjobb megoldás. A munka azon az aerobon alapul, ahol a rendszert és a légzési kapacitást próbára teszik a fogyás érdekében egyedülálló módon.

Csoportos osztályok lenni, ahol a társaság légköre uralkodik.

Tehát csak azt kell kiválasztani, amelyik a legjobban tetszik, hogy mindennel kezdje. Sőt, találkozhat barátaival, családjával vagy szomszédaival magabiztosnak és ezért motiváltabbnak érzi magát Melyiket választja?

Utolsó frissítés: 2018.03.03., 12:03

Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil