Sokszor megjegyeztük már, hogy a csecsemőtáplálás, abban a szakaszban, amelyik megy 0 és 3 év között, Elengedhetetlen, hogy a jövőben megakadályozza gyermekének egészségügyi problémáit.

csecsemőtáplálás

Ez egyben az élet olyan szakasza, amelyben a gyermekeknek sok energiát kell adniuk, mivel ez az egyik pillanat, amikor növekedési sebességük szédítő.

Ennek köszönhetően a stratégián belül PAAS, A Katalónia Generalitat által a stratégiával együttműködve elkészített átfogó terv az egészség előmozdítására a testmozgás és az egészséges táplálkozás révén. NAOS, az Egészségügyi és Szociálpolitikai Minisztérium részéről a táplálkozás, a gyermekgyógyászat és az oktatás szakemberei készítettek egy útmutatót, amely konkrét étrendi ajánlásokat kínál. Ha további részletekre van szüksége, ne felejtse el ellátogatni a weboldalunkra Élelmiszer-bemutató táblázat.

TARTALOMJEGYZÉK

Étrendi irányelvek gyermekkorban

Az útmutató az egyes korcsoportok sajátos étrendi szempontjaival foglalkozik, példákkal a napi menü javaslatokra és a heti menetrendekre. Öt csoportot javasolnak:

0 és 6 hónap között: az egyetlen ajánlott étel a babának az anyatej igény szerint. Ha a szoptatás nem lehetséges, vagy ha az anya úgy kívánja, választhat egy adaptált tápszert.

6-10 hónapig: anélkül, hogy elhagyná a szoptatást, elkezdi kiegészíteni más ételekkel, mint pl Vegyes gyümölcs-, zöldség-, rizs- és burgonyapüré. Ezután kezdjük a búzával, hússal (20-30 g/nap) és, kilenc hónaptól, némi húsbevitel váltakozik Fehér hal (30-40 g/nap).

10 és 12 hónap között: Néhány új étel beépítése mellett ebben az időszakban a textúrák kevésbé lesznek finomak (finom tészta levesek, rizs, apró darabok vagy darált hús).

12-18 hónapig: Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolja a program folytatását igény esetén legfeljebb két évig szoptat. Az első évtől kezdve azonban a főétkezések menetrendje úgy alakul, hogy a család többi tagjához igazodjon, mivel a gyermek meg tudja enni a legtöbb ételt.

18 hónaptól 3 évig: már csak a kék Hal, szardínia, tonhal vagy makréla (bőr és csontok nélkül) és puffadó zöldségek például káposzta, articsóka vagy spárga.

Új élelmiszerek beépítése

A tejtermékek bemutatása:

  • Szoptatás: legfeljebb 6 hónap.
  • Kezdetben adaptált tej (1): legfeljebb 6 hónap.
  • Utókövetéshez adaptált tej (2): 6 és 12 hónap között.
  • Természetes joghurt: 10 hónaptól.
  • Friss, puha sajt és túró: 10 hónaptól.
  • Teljes tej: 12 hónaptól.
  • Félpácolt, száraz és olvasztott sajt: 12 hónaptól.
  • Tejkrémek, krémek, petit suisse stb.: 12 hónaptól.

Itt több információval rendelkezik a tejtermékekről és azok bevezetéséről.

Gyümölcsbevezetés:

  • Természetes gyümölcslé, kompót és zúzott gyümölcs: 6 hónaptól.
  • Apróra vágott gyümölcs: 8 hónaptól.
  • Zúzott szárított gyümölcs: 12 hónaptól.
  • Egész diófélék: 3 évtől.
  • Vörös vagy egzotikus gyümölcsök: 18 hónaptól.

Tudjon meg többet a gyümölcsök bevezetése csecsemőknél itt.

A gabonafélék bemutatása:

  • Egyetlen gabona gluténmentes lisztek (rizs, kukorica): 6 hónaptól.
  • Liszt liszttel (búza, zab, árpa, rozs): 7 hónaptól.
  • Tészta vagy rizskorona: 8 hónaptól.
  • Kenyér és sütemény: 8 hónaptól.
  • Finom tészta és rizs: 10 hónaptól.
  • Reggeli gabonafélék, teljes kiőrlésű gabonafélék: 24 hónaptól.

Ha tudni akarsz a gluténmentes gabonafélék bevezetése csecsemőknél ezen a linken teheti meg. A gluténos gabonafélék bevezetése olvassa el ezt a linket.

Zöldség és zöldség bevezetése:

  • Finom pürék (hagyma, zöldbab, sárgarépa, burgonya, cukkini, tök): 6 hónaptól.
  • Vastagabb pürék: 9 hónaptól.
  • Paradicsom héj és mag nélkül (főtt): 10 hónaptól.
  • Apróra vágott nyers zöldségfélék: 12 hónaptól.
  • Puffadó zöldségek (káposzta, articsóka, spárga): 18 hónaptól.

Ha többet szeretne tudni a zöldségek bevezetése csecsemőknél A cikket, amelyet róla írtunk, itt olvashatja el.

Hús, hal és tojás bemutatása:

  • Csirke, pulyka, nyúl, marhahús, sovány sertéshús: 7 hónaptól.
  • Ló, csikó, sovány bárány, pácolt sonka, főtt sonka és alacsony zsírtartalmú főtt kolbász: 12 hónaptól.
  • Egyéb felvágottak és csemege: 24 hónaptól.
  • Sovány hal (fehér): 9 hónaptól.
  • Zsíros hal (kék): 18 hónaptól.
  • Tenger gyümölcsei (garnélarák, tintahal, kagyló): 24 hónaptól.
  • Tojássárgája (főtt): 10 hónaptól.
  • Egész tojás (főtt): 12 hónaptól.

További információ húsbevezetés itt, tovább hal bevezetése itt és a tojás bevezetése itt.

Hüvelyesek bemutatása:

  • Finom pürék haladtak át az élelmiszer-feldolgozón: 10 hónaptól.
  • Hüvelyesek, zúzva/egészben, jól főzve: 12 hónaptól.

Ban ben ez a link bővítheti az hüvelyesek bevezetése csecsemőkhöz.

Zsírok bevezetése:

  • Nyers olívaolaj: 6 hónaptól.
  • Főtt olaj: 12 hónaptól.

Mások (táplálkozási szempontból nem szükségesek):

  • Cukor, méz, lekvárok, só: 12 hónaptól.
  • Aromás gyógynövények: 12 hónaptól.
  • Kakaó és csokoládé: 18 hónaptól.

8 megjegyzés: „Csecsemőtáplálás, bevezetés 0 és 3 év között”

Helló, a nevem Sonia, és van egy cöliákia unokám-
Meg kell terjeszteni, hogyan és mennyi glutént kell bevinni a gyermekekbe.

Magyarázza el a csecsemő fizikai változásait, ha gluténérzékeny-
Kérjük, vizsgálja meg, a gyors diagnózis elengedhetetlen, különben a gyermek teste súlyosan károsodhat.
Nagyon köszönöm

Szia Sonia, igazad van. Sok cikk megírását tervezzük, és mindenekelőtt ragaszkodunk bizonyos pontokhoz, például a glutén bevezetéséhez. Ha érdekel, és mivel úgy látom, hogy van blogod a témában, talán szeretnél vendégként bejegyzést írni, amely tájékoztatja és segíti az anyákat ...

Köszönjük észrevételeit és üdvözletét

Szerencsére itt van ez a karaj, mert már elfelejtettem az ételek bevezetésének sorrendjét ...
Köszönöm

Jó reggelt, látom, hogy csak 6 hónaptól kezdi a gyümölcspürével. Sokan 4 hónaposan kezdődnek (Spanyolországban és más országokban), ráadásul a Nestle vagy a Nutriben gyümölcsös üvegeket már 4 hónapig is eladják. Mert 6 hónap és nem korábban a webhelyén?

Szeretem az oldalad, folyamatosan keresek itt információkat a munkámhoz, mert bébiszitter vagyok.

Jó napot, a kérdésem az, hogy mikor adhatnék neked egy ilyen cserepes tejet, amelyet boltokban árulnak? A babám 1 éves, csak durva és válaszoltam

Két lányom van, az egyik 6 éves, a másik pedig 1 éves, és nagyon nehéz etetni őket, mert semmi sem okoz nekik csak édességet, és bár igyekszem nem adni nekik, úgyis nem esznek mit tegyek?

Öt hónapos és tizenkét napos unokám van, alacsony étvágya van, az anya már nem termel tejet, mit tegyünk, hogy a baba megehessen.