| Lásd: Felmérés eredményei: Veszítsen többet a futópadon vagy elliptikus futással? | |||
| Szalagon. | 33 | 33,67% | |
| Elliptikus. | 22. | 22,45% | |
| Ugyanaz. | 9. | 9,18% | |
| Kövér gazember vagyok, és nem akarom abbahagyni. | 3. 4 | 34,69% | |
| Választók: 98. Ebben a közvélemény-kutatásban nem lehet szavazni | |||
- 1/2 oldal Utolsó »
- | Következő "
Az eleptikusnál az izmok kevésbé terheltek. de ugyanolyan hatékony?
Operáció bikini 2011 belül.
Általában 15 percet teszek a biciklin, 15 az elliptikuson és 15 a futópadon. A gépek számos elégetett kalóriát adnak, amelyek nem azt mondom, hogy valósak, de összehasonlításképpen érvényesek lehetnek, és mindháromban egyszerre csinálják, a kerékpár nyer, az elliptikus és a futópad nagyjából megegyezik.
PS: Ha kövér fattyú vagyok, nem, ez nem a strandot megelőző művelet, hanem az, hogy kövér barom vagyok, de nem akarok saját gravitációs mezőt, hanem egész testemben tornaterem vagyok. élet vagy 150 kg-ot hízok egy év alatt.
Ha fogyni akar, akkor 30 ütemet meghaladó erőfeszítést kell tennie 140 ütésnél, az övé lenne, hogy ezt kombinálja, és ezért ne csavarja be a térdét annyi szalaggal.
30 perc futópad + 20 elliptikus, 1800 kalóriás étrend, és akkor már kombinálod az erőt (abs)
Mindkét utat megtettem, pulzust monitoroztam pulzusmérővel, és az erőfeszítés, hasonló intenzitással, nagyobb volt az elliptikusnál.
Ezenkívül az ellipszis teljesebb (több testrészt használ), és nem zavarja annyira az ízületeit.
A tornateremben az ellipszisek mindig tele vannak a futópad rovására, amely szintén jobban megterheli az ízületeket és a borjakat.