A fogyás nagyon egyszerű!

csütörtök

A sushi hízik?

hízik
Sokat mondtak a sushi-ról, annak tápértékéről, zsírokról stb. Mit kell tudni, ha fogyni akarunk ?
Kezdetnek sokféle sushi létezik, és mindegyiknek más-más összetevője van, ezért nem lehet pontosan meghatározni, hogy hány kalória van mindegyikben.
Továbbá, ugyanazon típusú sushi mellett (pl. California Roll) az összeg az éttermetől függően változhat.

A sushi egyik fő összetevője a rizs. Noha nagyon kevés kalóriát és zsírt biztosít, a rizs kiváló szénhidrátforrás. Mint más cikkekben már említettük, a szénhidrátok nem mindig hizlalnak, de vigyázni kell. Másrészt ecet, só és cukor keverékét adják a sushi rizshez, aminek következtében a kalória kissé megnő.

Összefoglalva, csak a rizst figyelembe véve tudjuk, hogy ez nem azonnali "kockázat", de fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie.

A következő cikkben áttekintjük a sushi egyéb összetevőit, és megnézzük, segítenek-e a fogyásban vagy sem. .

4 megjegyzés:

Igaz, hogy van rizs, de a sushi rizst az elkészítése előtt megmossák annak érdekében, hogy eltávolítsák a legnagyobb mennyiségű keményítőt, amely végül a cukor, a glükóz stb.

Igen, de akkor a sushi rizst hozzáadják a cukorhoz, hogy ragacsos legyen.

Hiszem, hogy minden jó, ha mértékkel eszel.