Megmagyarázzuk a két leghatékonyabb tippet az extra kilók kiküszöbölésére.
Sokaknak szükségük van rá sújt veszteni és szüntesse meg azokat az extra kilókat, amelyek egészségünket veszélyeztetik. Ha mindent megpróbált szüntesse meg azokat a „tekercseket” és semmi sem működik neked, ez a két tipp csak neked szól.
Az első tipp az csökkentse a szénhidrátokat (kenyér, tészta és rizs) a napi étrendből. Sok lisztet eszünk ebédnél (előétel burgonyával, második burgonyával és rizzsel) és vacsoránál (megismételjük az ebédet), ezért a javaslat karcsúsítson mindig fogyaszt szénhidrátok reggelinél mert a lisztek energiát adnak az agynak, de éjszaka is nélkülözhetjük ezeket.
A második tipp az egyék a fehérjéket, mert feladata a felelős izmok táplálása zsírégetést. Ha reggelire, ebédre és vacsorára jó mennyiségű fehérjét eszünk, izmaink jól működnek és megeszik a zsírt. A megfelelő mennyiség a kezünk nagysága. Például, ha tojást eszünk, annak két egységnek kell lennie.
- Fogyj le 8 hamis trükköt, amelyek nem segítenek a fogyásban - America Television
- A fogyás csökkenti az inkontinenciát a nők tanulmányában - Nyilvános
- 5 fehérje turmix, amelyek sokat segítenek a fogyás tervében
- A fogyáshoz pálcikával egyél
- Fogyni - Mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyasszak a fogyókúrákhoz