Társadalmunkban egyre nagyobbak az anyagcsere és a hormonális rendellenességek, néhány nő szenved ciszták a petefészkeken, hashimoto hypothyreosis vagy mások autoimmun betegség, általában társuló patológiák túlsúly és elhízás. Ezekben az esetekben az egyik dolog, amit általában ajánlok, az az, hogy ne éljenek vissza a gabonafélékkel, különösen a búzával és származékaival, mivel glutént és más anyagokat tartalmaznak, amelyek fokozhatják a gyulladást a szervezetben.
Mindenesetre minden ember más és nem általánosítható, ezért javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, aki fel tudja mérni az Ön esetét, aki felajánlja Önnek források és személyre szabott élelmiszer-tanácsadás és az Ön helyzetéhez és ízléséhez igazodva, valamint motiváló kíséret az ilyen és más egészséges szokások megszilárdításához, amelyek megkönnyítik a testének egyensúlyának helyreállítását és az egészség, vitalitás és egészséges testsúly helyreállítását.
Amint láthatja, ezek a töltött cukkinik nem tartalmaznak gabonaféléket, és bár cukkinin alapul, egészséges, ízletes és kielégítő recept, köszönhetően a mandulának, a szárított paradicsom intenzív ízének, valamint a többi ételízesítőnek és aromás növények, amelyeket hordoz, és amelyek sokkal étvágygerjesztőbbé teszik őket.
A töltött cukkini összetevői:
- 1 kiló cukkini
- 250 gramm paradicsom
- 1 kaliforniai paprika
- 1/2 csésze mandula (előzőleg egy éjszakán át áztatott)
- 6 szárított paradicsom
- 1 közepes hagyma
- 3 fokhagyma
- kecskesajt vagy táplálékélesztő
- Fekete bors
- Tengeri só
- Kakukkfű, rozmaring vagy más aromás gyógynövények
- Egy csepp extra szűz olívaolaj
- Egy kis citromlé
Néhány hozzávaló a töltött cukkinihez
Kidolgozás:
- Hasítsuk hosszában a cukkinit
- Főzzük a cukkinit 4 percig egy edényben vízzel és tengeri sóval
- Lecsepegtetjük a cukkinit, egy kanállal kissé ürítsük meg, megőrizve külső alakjukat, majd tegyük tepsibe
- Készítsen mártást a többi cukkinival, a reszelt paradicsommal és az apróra vágott szárított paradicsommal, a borssal, a hagymával, az aromás gyógynövényekkel és az apróra vágott fokhagymával. Ízesítsük sóval és borssal.
- Törje össze a mandulát és adja hozzá a már elkészített mártáshoz. Kóstolja meg és korrigálja az ízesítőt, ha szükséges.
- Töltsük meg a cukkini felét a mártással
- Letakarjuk kevés kecskesajttal és gratinnal.
- Kecskesajt helyett a cukkini csónakokat gratuláljuk, majd a tetejére szórunk egy kis táplálkozási élesztőt, hogy intenzív tapintású legyen a sajtszerű íz. A sörélesztő tetejére tegyen egy csepp extra szűz olívaolajat és ízlés szerint néhány csepp citromlevet.
Mentxu da Vinci
Érzelmi és táplálkozási edzés. Természetgyógyász szakorvos az NLP Coaching wingwave és a Mindfulness témájában. Munkamenetek személyesen vagy skype-on keresztül.
A túlsúlyos étkezési rendellenességek kezelése és a szorongás csökkentése. Segítek megszilárdítani az egészséges szokásokat az életedben.
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.
- 29 motivációs kifejezés a fogyáshoz, miközben élvezi a test harmóniáját
- 5 öntet salátákhoz és zöldséges ételekhez fogyáshoz, ízesítéssel Body Harmony
- Hogyan lehet lefogyni a túlsúlyos test harmóniájának érzelmi eredetével szemben
- 7 hibát követtem el, amikor túlsúlyos voltam és fogyni akartam Body Harmony
- Fogyni diéták nélkül Tök Curry testharmónia