Mint biztosan tudod, a narancsbőr a nők legtöbbjének rémálma. De ez nem azt jelenti, hogy nem tudjuk csökkenteni és megakadályozni, hogy még inkább megjelenjen. Ha karcsú és fitt feneket és lábakat szeretne, meg kell próbálnia eltüntetni. Szerencsére ennek többféle módja van.

fogyni

A narancsbőr a női genetika problémája. Természetesen a nők nagyobb valószínűséggel halmoznak fel zsigeri zsírt, mint a férfiak; terhesség és szülés közben pedig megnő a testben a zsírraktározás. Mintha ez nem lenne elég, a férfiak nagyobb izomtömeget tudnak felépíteni, mint a nők, és jobban ellenállnak a hidegnek. Ezért a tested nem hajlamos annyi zsírszövetet felhalmozni.

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

Lehet, hogy számos különböző módszert kipróbált a cellulit elleni küzdelemben. De tudtad, hogy a nyújtás az egyik leghatékonyabb gyógymód a lábad narancshéj-bőrének megelőzésében? Az ok egyszerű: a nyújtás aktiválja a vérkeringést a test minden végletében, és különösen ott, ahol a cellulit több kárt okoz. Ha meg akarsz szabadulni ettől a bosszantó problémától, hogy feszes és sima legyen a bőröd, olvass tovább.

A kutakat két ok okozza: gyenge vérkeringés és a szervezetben lévő felesleges méreganyagok. A nyújtás aktiválja az anyagcserét, serkenti a keringést és hatékonyan kiküszöböli a káros elemeket.

Mindenesetre a cellulit elleni harc teljes megnyerése érdekében ajánlatos egyszerre több terápiát kipróbálni. A nyújtási gyakorlatok kiegészítése lehet a hámlasztás illóolajokkal, amelyek megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól.

A legtöbb nő elégedetlen a lábak kinézetével: azt kívánják, bárcsak csökkenthetnék a combjuk méretét, és örökre kiküszöbölhetnék azokat a csúnya narancshéj gödröket. Mindkét cél összekapcsolódik, és az egészséges táplálkozás és a speciális gyakorlatok kombinálásával érhető el. Ha nem edzi a láb izmait, akkor a zsír felhalmozódik a bőrszövetben, ezért sok cellulit.

Itt bemutatunk egy nyújtási rutint annak csökkentése érdekében. Ez csak néhány percet vesz igénybe, könnyen elvégezhető, és naponta megteheti anélkül, hogy otthagyná otthonát.

1. tevékenység

  1. Feküdj a padlón az oldaladon, jobb karoddal a padló felületével.
  2. Hajlítsa meg a karját, és támassza a fejét a jobb kezére.
  3. Húzza hátra a bal láb sarkát, a fenékhez tapasztva. Bal karoddal fogd meg a sarkad. Koncentráljon a quadok nyújtására.
  4. 10-15 másodpercig tartja a helyzetet, normálisan lélegzik.
  5. Ismételje meg az 1–4. Lépéseket, de ezúttal a másik oldalon feküdjön a jobb láb izmainak nyújtására.

2. tevékenység

  1. Feküdj a földön a hátadon, emelt térddel.
  2. Mindkét kezével nyomja egy combot a mellkasához nyomással, de anélkül, hogy érezné, hogy túl nyújtózkodik. Koncentráljon a láb hátsó részének, vagyis a „hátnak” nevezett izom nyújtására.
  3. 10-15 másodpercig tartja a helyzetet, anélkül, hogy megszakítaná a szokásos légzést.
  4. Lassan tegye vissza a lábakat a padlóra, és tegye ugyanezt a combdal, hogy nem dolgozott.