Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azoknak terveztek, akiknek le kell fogyniuk az őket annyira zavaró extra kilókról, elsősorban a paradicsom és a tonhal bevitelén alapul. Ha szigorúan cselekszel, akkor körülbelül 2 ½ kilót fogsz leadni mindössze 8 nap alatt.
Ha elhatározta, hogy végrehajtja ezt a diétát, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, ízesítse az infúziókat édesítőszerrel, és ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal ízesítse. A terv elkészítéséhez minden nap meg kell ismételnie az alábbi részletes menüt.
Napi menü:
Böjt: 1 pohár gyümölcslé 1 citrom és 1 narancs.
Reggeli: 1 infúzió, 1 paradicsom és 50 g. tonhal.
Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: paradicsom és tonhal és 2 gyümölcs. Ehet annyi paradicsomot és tonhalat, amennyit csak akar.
Közép délután: 2 gyümölcs.
Snack: 1 infúzió és 2 teljes kiőrlésű pirítós sajttal vagy könnyű lekvárral megkenve.
Vacsora: 50g. hús vagy csirke, 50g. tonhal, paradicsom és 1 adag könnyű zselatin. Ehet annyi paradicsomot, amennyit csak akar.
Vacsora után: 1 infúzió.
Lásd a megjegyzéseket
Csinálom és heti 3 ezer kilót veszítek ... 1 hónapja és 2 hete csinálom és 19 kilót fogytam.
Szia, kétségbeesett vagyok, és 2 és fél hónap alatt 20 kilót kell leadnom.Tényleg 19-et vesztett 1 hónap és 2 hét alatt? ezzel a diétával? Holnap kezdem, megnézem, jól járok-e, mint te, ehetsz olyan dolgokat is, amik tetszenek, és ezeket nem nehéz megtalálni, köszönöm, elmondom
Kagyló Elkezdtem, de testmozgással. Egyél, megadom, hogy ugyanazt ütöttem, amit nem szeretek. Lássuk, mi történik, elmondom nektek.
szia megpróbálom megtenni. Igaz mindaz, amit Sarazának mondasz. Heti 3 kiló. Remélem, hogy ezt elveszítem, és még sok más xk, kétségbeesett vagyok
hee hee hee hey
Úgy képzelem, hogy ez a diéta megegyezik a fehérjetartalmú étrenddel, nagyon gyorsan leadod a kilókat, de ezeket is nagyon gyorsan visszanyered. A legjobb, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik és testmozgást végez. Ne legyen kényelmes, minden, ami sietősen történik, rosszabbra fordul.
kétség? konzerv lehet a tonhal? vagy ahogy mondod, kérlek.
Ez nagyon régi, de azt tudom javasolni, hogy gyakorolja ezt a diétát, és ebéd és vacsora után adjon hozzá egy marék mandulát vagy diót, ne éljen ezzel vissza, mert ez meghízik. Ehetnek 6-ot enni egy kis jó zsírt, és megismétlem, hogy minden nap gyakorolnak, legyen az aerob, anaerob, tornaterem vagy bármi, amit szeretnek, minél többet edzik, minél jobbak lesznek!
Betartom a diétát, és nem vágom le, és megpróbálom átverni a testemet azzal, hogy más dolgokat eszek, és heti fél kilót fogyok, ami épp elég lenne ahhoz, hogy ne hízzak többet.!
Ha jó eredményeket szeretnél látni, légy türelmes, a dolgok egyik napról a másikra nem valósulnak meg.