De vannak, akik megtették figyelmen kívül hagyja minden tanácsunkat jó testet szerezni erre a nyárra, és most nyakig látják magukat, és néhány hét alatt megpróbálják elérni azt, ami hónapokig tartó erőfeszítést és áldozatot igényel.

fogyni

És mint mi nem csinálunk csodákat, Legalább adunk néhány tippet, hogy ne hízzon többet és maradjon abban, amink van, hogy ha fogyni akarunk, azt hiszem, mindannyian tudjuk, mit kell tennünk (vagy mit nem kellett volna tennünk).

És az egyik nagy ellenségünk ezeken az időpontokon kétségtelenül alkohol.

Miért pont ezeken az időpontokon, máskor nem? Mert most következik a városok és közösségek ünnepe, kezdődik a nyári szezon, és a tengerparti bárok kinyitják ajtóikat, és minden este a teraszok csábítanak minket sörükkel, tapasukkal és csipetjükkel. És reálisnak kell lenned, a nyarat élvezni kell, és nem kell megkeseríteni a kalóriákat. Arról szól, hogy középút álljon rendelkezésünkre, és mint mindig, ne éljen vissza.

Az alkohol nem a diéták nagy szövetségese, de nincs ok drasztikus jellegűvé válni és teljesen kizárni az étrendből. A napi sör senkinek sem árt és még jó is, már nagyon jól tudjuk, hogy nem hiányzik belőle a vízhajtó tulajdonság. Ugyanígy a bor vagy sangria (kisebb mértékben sok extra cukrot tartalmaz) mértékkel fogyaszthatjuk őket.

Ha arról beszélünk magasabb alkoholok (cubatas, minis és copazos, hogy mindannyian megértsük egymást) tudnia kell, hogy a fehér italok (vodka, tequila.) azok, amelyek a legmagasabb alkoholtartalmúak és ezért a leghízlalóbbak, de mások, például a 43-as szeszes ital, a puncs vagy krémeket hordoznak a rendkívül magas cukormennyiség és ez bizony nem segít abban, hogy megőrizzük súlyunkat.

És mindenekelőtt hízlalás, amellyel keverjük; vagyis, az alkohol átadásához használt üdítők és italok mint például a coca-cola, citrom vagy narancs fantázia, vörös bika stb. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy vodkacsigákat tegyünk a szervezetbe azzal az ürüggyel, hogy így kevesebb hízlal, de ha megpróbálja összekeverni őket gyümölcslé, könnyű ital stb. És mindezek felett mértékletesség a fogyasztásban. A heti egy-két ital nem árt senkinek. 8 minden pénteken és szombaton, még a testsúlyunk (és a májunk is) végül észreveszi őket. Ezért a legjobb, ha adagoljuk magunkat, hogy legtöbbször megpróbálunk fizetni a sörért vagy a borért, és mindenekelőtt vigyáznunk kell azzal, hogy mit iszunk.

Nemcsak az általunk kevert üdítőkkel, hanem a tapas, nyárs, dió és panchitos Ez a napi rend az ilyen típusú ünneplésben, és mint már tudod, a kalóriák, amelyeket két ital és egy tál földimogyoró segítségével teszünk be a szervezetbe, valószínűleg azok, amelyeket bőséges étkezéssel fogyasztunk egy nap minden nap.