Fogyjon el a tészta fogyasztásával

A tészta nem más, mint liszttel és vízzel készített tészta, amelyhez tojást, sót és egyéb összetevőket adhatunk, a tészta típusától függően. Az eredmény az nagyon kalóriatartalmú étel, szénhidrátban is gazdag, nagyon magas glikémiás indexgel tehát eleve logikus azt gondolni, hogy nem lehet fogyni tésztaevéssel. Mit is jelent ez? A nagyon egyszerű tésztafogyasztás hirtelen megemelkedik a glükózban (cukorban) a vérben, és azt az összeget, amelyet a máj nem tud beolvasztani és energiára felhasználni közvetlenül testünkben tárolódik zsír formájában. A priori azt gondolhatjuk, hogy nem lehet fogyni tészta fogyasztásával.

tésztaevéssel

100 gramm tészta körülbelül 350 kalóriát, körülbelül 75 gramm szénhidrátot és 1 gramm zsírt tartalmazna.

Ha már megbizonyosodtunk arról, hogy a tészta fő makroelemje a szénhidrát, akkor az sem kevésbé igaz, hogy ritkán eszünk tésztát anélkül, hogy valamilyen szószt adnánk hozzá, így a probléma még jobban megnő. A mártások nagyon gazdag ízt adnak a tésztának, ugyanakkor adunk hozzá extra mennyiségű üres kalória és cukor (még mindig több szénhidrát), így meglehetősen nagy a valószínűsége annak, hogy ezeknek a szénhidrátoknak és cukroknak egy része a szerelmi fogantyúink részévé válik. El kell mondani, hogy a legtöbb tészta szósz tartalmaz a nagy mennyiségű só, mindazon negatív hatásokkal, amelyeket ez az egészségünkre vonat.

Sedani tészta a CiaoCarb cégtől

Nos, a cikk ezen a pontján azt gondolhatja, hogy lehetetlen fogyni a tészta fogyasztásával. Emellett biztosan gondoltad magadra, hogy általában nem eszel sok tésztát, vagy alig teszel hozzá szószt ... Nos, egyél több vagy kevesebb tésztát, a valóság az, hogy a közönséges tészta, amelyet a szupermarketben találunk Alacsony minőségű, és amint azt már jeleztük, összetételének nagy része magas glikémiás indexű szénhidrát, ennélfogva nem a legjobb szövetséges a fogyás (vagy ha csak nem akarunk meghízni).

Szóval ... a megoldás az, ha abbahagyja az étel fogyasztását? Tényleg arra vagyunk ítélve, hogy le kell mondanunk egy ízletes tésztaételről? ... A megoldás kategorikusan NEM. Ma sajnálkozás nélkül élvezhetjük és fogyhatunk tésztát fogyasztva hála néhány márkának, akik gondolnak ránk és az egészségünkre. A CiaoCarb és a SlimPasta nagy sikerrel lépett piacra a tészta gyártásával alacsony szénhidrátértékek, így elfogyasztva nem növelik a vér glikémiás indexét és nem híznak meg bennünket.

CiaoCarb tészta: Ez a márka Olaszországból származik, és autentikus olasz stílusban szárítja a tésztát. Tésztával vannak nagyon alacsony szénhidrátérték és egy nagy a fehérjék és a rostok hozzájárulása, így kiválóak azok számára, akik fogyókúrás étrendet követnek, sportolóknak vagy azoknak, akik egyszerűen egészségesen akarnak étkezni. Cukorbetegeknek és vegetáriánusoknak is alkalmas.

Tápértékek 100 g-onként: Energia: 186 kcal, Zsír: 3 g, Szénhidrátok: 14,20 g, Fehérjék: 60 g, Rost: 8 g, Só: 1,35 g.

Az OutletSalud üzletben megvásárolható fajták: Tagliatelle, Tubetti, Sedani, Penne, Tészta, valamint Lasagna és Riso (rizs).

Spagetti vékony tészta

SlimPasta: Ez a márka a tésztafélék gyökeréből gyártja Konjac (kivonják a glükomannánt), egy ázsiai eredetű növény, amely kiváló hagyományokkal rendelkezik a japán és a kínai konyhában kielégítő tulajdonságok és ők is segítenek karcsúsítson már a koleszterinszint szabályozása. Ők tésztafélék nincs szénhidrát, de szintén cukor-, zsír- és gluténmentes, tehát alkalmasak cukorbetegek, vegetáriánusok, vegánok és celiakók számára. Ebben a cikkben mélységesen beszélünk erről a szénhidrát nélküli tésztáról és annak főzéséről.

Tápértékek 100 g-onként: Energia: 9 kcal, Zsír: 0 g, Szénhidrátok: 0 g, Fehérjék: 0,2 g, Rost: 4 g, Só: 0 g.

Az OutletSalud üzletben megvásárolható fajták: Spagetti, Fettuccine, Tészta, Penne, Rice, Lasagna.

Ha tetszett ez a cikk, érdekelhetik ezeket a kapcsolódó cikkek: