Ezt nagyon táplálkozási szakemberek ajánlják

Bizonyára most vagy hónapokkal ezelőtt úgy gondolta, hogy ideje megváltoztatni az életét. Nem csak a plusz kilókért vagy az esztétikáért. Karcsúsítson vagy mindenek felett kell lennie a egészségügyi probléma. Ebben az értelemben azt kell szem előtt tartania, hogy az igazi étel sokat segíthet Önnek. Például ez az étel, amelyet ma felhozunk neked: eper. Szinte nulla kalóriájú gyümölcs, amelyet desszertként és reggel közepén vagy délután is fogyaszthat.

kalóriás

Mélyen teljesíteni fogod funkció az étvágy kielégítésére ne legyen éhes, és azt is biztosítják, hogy ne adjon felesleges kalóriákat az étrendjéhez. Valójában mind előny, mert az étkezés célját is el fogja érni öt darab gyümölcs és zöldség minden nap ami több mint szükséges, tekintve, hogy mennyire sürgős javítani mindenféle ember étrendjét. A táplálkozási szakember Miquel Gironés A cikk végén további gyümölcsöket ajánl, amelyeket szintén elfogyaszthat. És nincs mentség: lefagyaszthatja az epret, ezért ne mondja, hogy nincs szezonja.

Ne felejtsük el, hogy a fogyásnál fontos a kalóriadeficitbe esés. Nagyon fontos, hogy sokat mozogj és keveset eszel. Alapvető tanulságnak tűnik, de a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy nem mindenki tisztázott. Valójában egyre több szakember használja a közösségi média hogy figyelmeztesse az őket követőket a csoda diéták követésének veszélyeire.

Normális esetben ez a fajta étrend azon alapul, hogy lemondunk egy bizonyos ételről, és ez nem pozitív. Valójában inkább kontraproduktív. Amint visszahelyezi ezt az ételt a testébe, vagy amint helyrehozza mindennapi életét, az fog történni, hogy megtapasztalja a sokat rosszindulatú "visszapattanó hatást". Több kilót fog hízni, mint amennyit leadott.

Emlékezzen arra is Egészségügyi Világszervezet (WHO) Arra kényszerít, hogy legalább 10 000 lépést tegyen meg naponta, hogy egészséges és fitt legyen. Ha el akarja veszíteni a hasát vagy azokat a plusz kilókat is, amelyek öntudattá teszik, vagy amelyek nem engednek boldoggá válni, akkor meg kell tennie, hogy növelje ezeket a lépéseket, és megnézze az igazi ételt, azt, amely a szükséges kalóriákat adja, nem olyan, mint a Mit érsz el cukros italokkal vagy alkohollal.