Ez egy olyan étel, amely nem hiányozhat a boltból, aki fogyni akar

Oszd meg a cikket

A gyümölcs, amely mindenki számára, és a legjobb eladó fogyni erőfeszítés nélkül

fogyókúrás

Ami a fogyást illeti, az a legfontosabb, hogy megváltoztassa az étkezést. Megvan a logikája. A fogyás egyetlen módja az, ha belekerül a kalóriadeficitbe. Vagyis: több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit elfogyaszt És erre csak akkor lesz képes, ha a sok otthonban nem ritkán előforduló ultrafeldolgozottakat más természetes elemekkel helyettesíti, amelyek több tápanyagot nyújtanak Önnek, és energiát adnak Önnek ahhoz, hogy nap mint nap szembenézzen, de szükségtelen hozzáadás nélkül. kalória.

A fogyás egyik kötelező változása az összes desszert és reggel közepén vagy délután "snack" természetesebb ételekhez, például gyümölcshöz. És ha erről az ételtípusról beszélünk, akkor az utóbbi időben mindenkinek leginkább a száján lévő fajta kétségtelenül az avokádó.

Ennek a gyümölcsnek számos előnye van. Többek között ez egy sok zsírtartalmú termék, amely segít elveszíteni azt a hasát, amely annyira összetetté tesz, és amely ellentétes a "bikini-művelet" céljaival. És az, hogy nem minden rossz zsír. Éppen ellenkezőleg. Zsírra van szükséged ahhoz, hogy élj és folytathasd a mindennapi tevékenységeidet, de jótékony zsírra, mint az avokádóban. Most jön a nagy kérdés, mikor kell megenni?

Íze miatt az avokádót szinte mindenhez használják. De a legelőnyösebb dolog az lehet, ha reggelire viszik egy kis kenyérrel és például olívaolajjal. És hogy minél telítettebb a reggeli, annál jobban meg fog neked ülni, mivel az étkezések között nem tudsz nassolni. Néha a nap első étkezésében visszaélünk olyan édességekkel, amelyek nagyon gyorsan emelik a cukrot a szervezetben, de túl gyorsan éheztetnek.

Az avokádó tehát az első gyümölcs, amelyet a nap folyamán megesz, de nem az egyetlen. (Ne feledje, hogy az interneten rengeteg olyan oldala van, amelyek sok receptet kínálnak Önnek, hogy ezerféle változatban élvezhesse ezt a gyümölcsöt). Aztán, hogy elérje a napi öt darab gyümölcs és zöldség célját, léphet egy lépéssel tovább és Vigyen magával egy almát vagy egy banánt a munkahelyére, hogy kiegészítse mindenféle tápanyagban gazdag étrendjét. Végül ne feledje, hogy a fogyás időbe telik. Legalábbis hosszú távú célnak kell lennie. Meg kell változtatnia a szokásait, de türelme is van.