Roca Editorial - 2017. január 21
A 15 perc alatt történő fogyás túlzásnak tűnhet, de nincs sem csapda, sem karton. 15 perc kell ahhoz, hogy elkészítsük a gazdag, egészséges és könnyű recepteket, amelyekbe Joe Wicks belefért Fogyjon 15 perc alatt.
Kezdetnek a jó étkezésről és az idő előtti szervezésről van szó:
"A héten az étkezés és a testmozgás megtervezése az első lépés a sikerhez."
És a mozgásról és a hatékony sportolásról is van szó, amelyek segítenek a fogyásban és a tónusban. A könyvben rengeteg receptet kell enni edzés előtt és után, valamint néhány otthoni sportolási módot és ötleteket, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy hosszú távon fenntartsa új egészséges életét.
"Ne feledje, hogy a zsírvesztés út, nem verseny, ezért legyen türelmes és következetes."
Az összeomlási terv, amelyet Joe Wicks a közösségi hálózataion keresztül hirdet, 90 napig tart, és ha ellátogat az Instagram-profiljába, sok meglepetést fog látni követői fotói előtt és után. Ezenkívül támogatja a millió eladott példány Fogyjon 15 perc alatt tavaly az Egyesült Királyságban. Tudjuk azonban, hogy az életmód megváltoztatása bizonyos kétségeket ébreszthet, és Joe Wicks is tudja. Éppen ezért a weboldalán található a gyakran feltett kérdéseknek szentelt rész, amelyet itt közvetlenül angolul is megkereshet, de a könyv tele van ötletekkel is, így tudhatja, hol kezdje:
- Készítse el az összes ételt a semmiből, és lehetőség szerint kerülje az elkészített ételeket.
- A zsírégetés igazi étel, nem por. Tehát vigyázzon a fehérje turmixokra.
- A sportolás napjain másképp fog enni, mint a pihenőnapokon.
És minden könnyebb lesz, ha kap egy mérleget a recept összetevőinek lemérésére, egy wokot, hogy jól főzzen, és egy üveg vizet, hogy biztosan igyon a nap folyamán. Ezenkívül az egyes receptek szükséges összetevőin kívül szerezze be ezeket az alapokat.