A cikk tartalma

  • Földimogyoró előnyei
  • Földimogyoró-vitaminok
  • Kalórikus földimogyoró
  • Mennyit mogyorót ehet naponta?
  • Földimogyoró diéta
  • Karcsúsító mogyoróvaj

A mogyoróvaj és a mogyoró előnyei a fogyáshoz mindenki számára ismertek, még a hivatásos táplálkozási szakemberek is beszámolnak róla. Ez az egyedülálló komponens nemcsak csillapítja az éhség fokozódó érzését és csökkenti a napi étkezést, hanem normalizálja a lipid anyagcserét és serkenti az anyagcserét sejtszinten. Mivel ez a diétás termék erős allergén, ezért tanácsos konzultálni kezelőorvosával, mielőtt felvenné a napi menübe. A diétás földimogyoró adagokban megengedett, és a táplálkozási szakemberek egyetlen adagot, 8 diót írnak elő.

Földimogyoró előnyei

Ha nincs allergia a mogyoróra, annak jelenléte az étrendben nem tilos, sőt örömmel fogadja. A földimogyoró előnyei, hogy az összetételükben lévő fehérjék, zsírok, szénhidrátok gyorsan felszívódnak a szervezetben. Vannak telítetlen savak, amelyek az ateroszklerózis hatékony megelőzésévé válnak. A fogyókúrás földimogyoró értékes és egészséges természetes termék. Ez a hüvelyes képviselő a következő változásokat biztosítja az elveszett test esetében:

  • leegyszerűsíti az emésztés folyamatát, megakadályozza az emésztési zavarokat;
  • korrigálja a túlsúlyt, csökkenti a bőr alatti zsír mennyiségét;
  • szabályozza a vér koleszterinszintjét, megakadályozza az érelmeszesedést;
  • onkológiai és szív- és érrendszeri betegségek megelőzését biztosítja;
  • garantálja a BZHU harmonikus kapcsolatát;
  • erősíti az immunrendszert a mogyoró összetételében található vitaminok és ásványi anyagok tartalma miatt;
  • a test fokozatosan fogy, az alak karcsú, kecses lesz;
  • javítja a nők egészségét, normalizálja a hormonális szintet;
  • kimeríthetetlen fehérjeforrás, élelmi rost;
  • hozzájárul a testépítés sportolóinak izomtömegéhez.

fogyás

Földimogyoró-vitaminok

A földimogyoró telíti a testet értékes nyomelemekkel és ásványi anyagokkal, amelyek támogatják a belső szervek és rendszerek megfelelő működését. A földimogyoróban található vitaminok a B, C és E csoportokat képviselik. Ezek olyan értékes elemek, mint a B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, aszkorbinsav, tokoferol. A pörkölt földimogyoró fontos nyomelemeket tartalmaz, mint például cink, magnézium, vas, nátrium, kálium, foszfor és kalcium. Az élelmi rostok jelenléte tompa étvágyat biztosít, majd további kilók leadása javítja saját testét.

Kalórikus földimogyoró

Összetételében a földimogyoró magas kalóriatartalmú. Még az is tűnhet, hogy ez egy káros anyag a napi menüben. A földimogyoró kalóriatartalma 552 kal. Azonnal felmerül a kérdés, hogy ha meghíznak a mogyorótól, lehetséges-e szabályozni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét? A földimogyoró fehérjét és élelmi rostot tartalmaz: az első komponensek az izomtömeg «építői», a második - jelentősen csökkenti az éhségérzetet, segít csökkenteni a gyomor térfogatát. Karcsúsító mogyoró korlátozza a mogyoró adagokat: egyszerre 2 mogyoró.

Mennyi mogyorót ehet naponta?

Mivel a mogyoró a magas kalóriatartalmú ételek kategóriájába tartozik, szigorúan korlátozott mennyiségben fogyasztható. A mogyoró napi normája 8 dió, ugyanakkor ajánlott 2 diónál többet nem használni. Kombinálhatja ezt a természetes terméket a mézzel, ennek a kombinációnak a fogyók általi áttekintése főként pozitív tartalmú. Gyönyörű figurát adunk, de fontos figyelemmel kísérni a napi étrendben lévő kcal mennyiségét.

Földimogyoró diéta

Ha ezt a technikát a fogyáshoz használja, akkor a lehető legrövidebb időn belül segít megtalálni az elegáns derekát, a karcsú alakot. Ha helyesen eszel földimogyorót, akkor ellenőrizd az adagokat, akkor nem tudsz hízni. Ahhoz, hogy a földimogyoró-étrend a lehető legeredményesebb legyen, fontos kizárni a cukrot és más könnyű szénhidrátokat, és inkább a fehérjére és a növényi rostokra kell összpontosítani. A fogyáshoz szükséges földimogyoró minden napra a következő szabályokat írja elő, amelyek betartása biztosítja a fenntartható étrendi hatást:

  1. A nagy étkezés pótlásához kerülje az 500 extra kalória bevitelét, a következő étkezés előtt ajánlott éhgyomorra enni diót vagy egy teáskanál mogyoróvajat.
  2. A napi étkezés megengedett kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1500 kcal-t, ezért ezt a táplálkozás szempontjából fontos mutatót szisztematikusan ellenőrizni kell.
  3. A napi étrendben szereplő egyéb cukormentes italok mellett legalább 2 liter tiszta szénsavmentes vizet kell inni legalább naponta.
  4. A diétás menü alapja a sovány hús és hal, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, gyógynövények, vízben főtt gabonafélék.
  5. Annak érdekében, hogy ne gondolkodjon azon a kérdésen, hogy lehetséges-e felépülni a mogyoróból, ki kell választani a napi menüből a diétás recepteket, elkészítésük során gondosan számolja meg a kalóriákat.
  6. Ajánlatos aktív életmódot folytatni, többet sétálni, minden nap egyszerű kardió gyakorlatokat választani vagy reggel edzeni.
  7. Ne fogyasszon zsíros, sült, füstölt ételeket, kerülje az emésztésre nehezedő, harapnivalókat és késői vacsorákat.

Karcsúsító mogyoróvaj

Ha érdekel, hogy diéta közben lehet-e mogyorót enni, a kérdést a táplálkozási szakemberéhez kell irányítani. Korlátozások vannak jelen, de még inkább ezek a természetes termékek adagolási méretéhez kapcsolódnak. A fogyókúrás földimogyoróvajnak a reggelinél jelen kell lennie, mivel a termék gazdag kalóriában van. Ezenkívül a szervezet megkapja a szükséges vitamint és ásványi anyagokat, növeli a test energiaforrását és erősíti az immunrendszert.

Mivel a diéta gyengíti az immunrendszert, fogyáskor vitaminokat és multivitamin komplexeket kell bevenni. Méltó alternatíva a mogyoróvaj, amely biztosítja a test számára az összes szükséges és fontos nyomelemet. Fogyáskor a haj fényes, sűrű, selymes, a köröm erős lesz, már nem törik össze, a bőr pedig rugalmas, tónusú. Ezért a külső szépség és a belső egészség ezen összetevőjét egyszerűen nélkülözhetetlennek tartják, ráadásul néhány hét alatt gyorsan és teljesen lefogy...

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos diagnosztizálhatja és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján...