news

Egy nemrégiben Sanghajban (Kína) végzett tanulmány, amely az Országos Rákintézet folyóiratában jelent meg, 238 prosztatarákos és 471 hasonló életkorú rák nélküli férfi étrendjét vizsgálta véletlenszerűen az általános populációból.

Konkrétan, az elfogyasztott alliumzöldségek (fokhagyma, hagyma, metélőhagyma, medvehagyma, mogyoróhagyma és póréhagyma) mennyiségét hasonlítottuk össze a két csoport között.

Az életkor előrehaladtával (a 40-es években) a prosztata felgyorsítja azt a sebességet, amellyel a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná (DHT) alakítja. A DHT felhalmozódása a prosztata sejtekben gyorsabb osztódásra és szaporodásra ösztönzi őket.

Számos ismert természetes szer képes hatékonyan blokkolni a DHT felhalmozódását a prosztatában. A fő szerek közé tartozik a fűrészpálma, a Pygeum africanum, a béta-szitoszterin, a szója izoflavonok és a csalán (Urtica dioica) standardizált osztályozása.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a fűrészpálmában található zsírsavak és szterolok blokkolják a DHT felhalmozódását, és más kedvező hatással vannak a prosztata egészségére.

A fűrészpálma kivonat bevált prosztata-problémák kezelésére szolgál, és a közelmúltban prosztatarákos betegekkel végzett vizsgálatokban alkalmazták, és lenyűgöző eredményeket hoztak a betegség visszaszorítására és a PSA-szint több mint egy évvel alacsonyabb visszaszorítására. Sok esetben 75 százalék. A jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) megelőzésére és kezelésére a szokásos adag 160 mg (naponta kétszer) fűrészpálma kivonat (90% zsírsavat és szterint tartalmazó standard minőségű) vagy 320 mg (naponta kétszer) standardizált fokozat. 45 százalék zsírsavat és szterint tartalmaz.

A Pygeum africanum triterpénekként ismert aktív vegyületeket tartalmaz, amelyek számos humán vizsgálatban is bizonyítottan hatékonyak a megnagyobbodott prosztata problémák kezelésében. A pygeum szokásos adagja a BPH megelőzésére és kezelésére 100-200 mg/nap (12-14% standardizált fokozatú triterpént tartalmaz).

Az elmúlt években olyan rangos orvosi folyóiratok, mint a The Lancet és a British Journal of Urology publikáltak kutatási cikkeket, amelyek azt mutatják, hogy a béta-szitoszterin (fűrészpálmában, szójatermékekben és más növényi ételekben található) naponta háromszor 20 mg-ot, vagy mg naponta kétszer, szintén rendkívül hatékony a BPH megfordításában.

A szójatermékekben, beleértve a szójakivonatot, számos fontos izoflavon található, amelyek közül a legfontosabb a genistein és a diadzein. Ezek az izoflavonok közvetlenül gátolják a DHT felhalmozódását, és számos más biológiai tulajdonságot mutatnak a prosztata betegség megelőzésével és a prosztata megnagyobbodásával a férfiak életkorában.

Kimutatták, hogy a szója izoflavonok apoptózist indukálnak az emberi prosztatarák sejtvonalaiban; csökken a androgén stimuláció a prosztatába; lassítja a prosztata sejtek és a prosztatarák sejtjeinek sejtosztódási sebességét; és csökkenti az androsztenedion átalakulását a zsírszövet ösztron hormonjává, amely az aromatáz enzim inhibitoraként működik.

Japánban, ahol a szója-izoflavonok fogyasztása magas (átlagosan napi 50 mg), a prosztatarák előfordulása 80 százalékkal alacsonyabb, mint Észak-Amerikában.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a prosztatarák a prosztata sejtek szabadgyökök károsodásából is eredhet, amely mutált ráksejtekké alakíthatja őket. A bizonyítékok túl erősek ahhoz, hogy azt feltételezzük, hogy az antioxidáns likopin (paradicsomból származik) alapvető szerepet játszik a prosztata sejtek szabad gyökök elleni védelmében.

Annak érdekében, hogy megküzdhessünk a prosztata korban bekövetkező, megnagyobbodási problémákhoz vezető változásaival és a prosztatarák kialakulásában szerepet játszó többlépcsős folyamatokkal, minden férfinak körültekintő táplálkozási gyakorlatot kell alkalmaznia.

Fogyasszon olyan étrendet, amelyben kevés a telített zsír.
Ideális testsúlyánál vagy annak közelében maradni.
Fogyasszon alkoholt mértékkel, vagy egyáltalán ne.
Fogyasszon minden nap paradicsomot és paradicsomtermékeket.
Használjon több szójaterméket: tofut, zöldség hamburgert, miso levest, szója diót és szójatejet.
40 éves korában olyan prosztata-kiegészítőt kell szednie, amely tartalmazza az ebben a jelentésben áttekintett összes prosztata növényi és kiegészítő tápanyagot. Létfontosságú, hogy a növényi vegyületek és kiegészítők megfelelő adagokban és szabványos besorolásban legyenek jelen ahhoz, hogy elegendő mennyiségű bioaktív anyagot állítsanak elő.
Fontolja meg egy nagy hatású multivitamin és ásványi anyag-kiegészítés bevitelét, amely más antioxidánsokkal dúsított, beleértve az E-vitamint (400 NE), a szelént (100-200 mcg), a C-vitamint (1000 mg) stb.
Egyél keresztesvirágú zöldségeket hetente minimum háromszor-ötször.
formában maradjon, főleg kardiovaszkuláris fitnesz szempontjából, törekedjen arra, hogy a nyugalmi pulzusszám 60 ütés/perc alatt legyen.
Kerülje a sült húsokat és a heterociklusos aminok egyéb forrásait (elszenesedett grillhús, valamint hal- és hús íjak).