A testmozgás mindig ajánlott, azonban egy friss felfedezés szerint az egy órás forró fürdő képesnek tűnik az anyagcsere-egészség felgyorsítására. A tanulmány a Loughborough Egyetem Országos Sport- és Testgyógyászati Központjától származik.
A forró fürdő kalóriákat éget
A gyakorlatban a tanulmány megerősítette, hogy a forró fürdőnek számos egészségügyi előnye van. Steve Faulkner, a tanulmány szerzője szerint "a tudomány csak nemrégiben kezdte megérteni, hogyan javíthatja az egészséget a passzív fűtés". Részletesen 14 férfiból vettek mintát, és azt mondták, hogy 1 órán át biciklizzenek, vagy vegyenek egy órás fürdést 40 fokos vízzel.
Meg kell mondani, hogy az a csoport, amelyet figyelembe vettek, csak férfi volt, ezért a tanulmányt elmélyíteni kell, figyelembe véve a nőket. Mindenesetre kiderült, hogy a kerékpárral közlekedő férfiak több kalóriát fogyasztottak, de azok is, akik forró fürdőt vettek, 140 kalóriát fogyasztottak, ami körülbelül fél órás gyaloglásnak felel meg.
Képesség a vércukorszint szabályozására
A kísérlet során azt is megállapították, hogy a résztvevők javították képességüket a vércukorszint szabályozásában, különösen a fürdőnek alávetett mintának alacsonyabb volt a cukorcsúcsa.
Lényegében a "passzív fűtés" nemcsak a passzív kalóriaégetést segíti elő, hanem az anyagcsere-rendellenességek és azon túl is. Jó gyulladáscsökkentő válasz is volt, mint edzés közben. Összefoglalva, a gyakori forró fürdők csökkenthetik az agyvérzéseket és a szívrohamokat, és javíthatják a vérnyomást is.
Amellett, hogy kalóriát éget, például 30 perc séta.
- A forró fürdő ugyanolyan kalóriákat éget el, mint a futás - állapítja meg a tanulmány
- A Harper-tanulmány szerint egy forró fürdő megtartása ugyanolyan kalóriákat éget el, mint a futás; s Bazaar
- Forró fürdőbe vétel ugyanolyan kalóriákat égethet el, mint a testmozgás
- A forró fürdő annyi kalóriát éget el, mint a futás
- Forró fürdőbe vétel ugyanolyan kalóriákat éget el, mint a futás, tanulmányi eredmények - Egészség és