A lelkiállapot befolyásolhatja az ember emésztőrendszeri egészségét és fordítva, mert az agy és az emésztőrendszer közötti kapcsolat kétirányú: ahogy a gyomor vagy a belek engedelmeskednek az agy által küldött jeleknek, úgy regisztrálja azokat, amelyeket Ön is küld neked.

gyomorban

„A hasi fájdalom vagy más emésztési probléma felerősítheti a mentálisan feldolgozott kellemetlenség jelét. Ha ez továbbra is fennáll, akkor még a legszorosabb kapcsolatainkat is ronthatja ", magyarázza Héctor Velarde, gasztroenterológus.

Ezért az emésztőrendszer gondozása kedvez az érzelmi egyensúlynak, ami kulcsfontosságú tényező azok számára, akik együtt töltik el idejük nagy részét, például párok számára.

Bár az érzelmek nem generálnak erős emésztési rendellenességet, feltárhatják a már meglévő emésztési rendellenességeket. „Minél nagyobb a stressz, például egy érv eredménye, annál nagyobb az adrenalin-löket, és annál nagyobb a gyomorsav termelés. Ez súlyosbíthatja a beteg már meglévő kellemetlenségeit, például a dyspepsia ", - teszi hozzá a szakember.

Az emésztőrendszer gondozásához és a hangulat javításához az alábbiakban négy javaslatot kell szem előtt tartani:

Kerülje az irritáló ételeket

Ezek üdítők, kávé, csokoládé és szeszes italok, amelyek képesek az emésztőrendszer belső felületének gyulladására és a gyomor-nyelőcső tranzitját szabályozó szelepek gyengítésére.

Hűtsük le jól az ételt

A regisztrált magas hőmérséklet elősegíti az olyan mikroorganizmusok fejlődését az élelmiszerekben, amelyek képesek a gyomorban káros reakciók, például fertőzések kialakítására, és olyan tüneteket eredményeznek, mint láz, hasi fájdalom, hányinger és hányás. Ennek elkerülése érdekében az ételeket jól hűtve kell tartani.

Egyél rostban gazdag ételeket

A rostokban gazdag étrend, amely gyümölcsökben és zöldségekben található, segít megelőzni és kezelni a székrekedést. Ez különösen akkor hasznos, ha magas a vörös húsok, lisztek, sült ételek, zsírok fogyasztása, amelyek lassú béltranzitot generálnak.

Vizet inni

A folyadékfogyasztás és a kontakt vagy ozmotikus hashajtók esetleges használata jó a székrekedéses rohamok rövid időn belüli leküzdéséhez. Főleg lassú emésztőrendszerrel rendelkező élelmiszerek fogyasztása esetén.

Csökkentse a szénhidrátbevitelt

Ezeknek a makroelemeknek a magas fogyasztása, például bab, tejszínnel készült cukrászsütemények vagy erősen erjedhető ételek, például alma, káposzta és csokoládé gyakran gázt okoznak. Ezek a rossz emésztés vagy dyspepsia fontos elemei, hasi duzzanatot, teltségérzetet, fokozott bélhangokat, sőt hirtelen és akaratlan bélösszehúzódásokat generálnak.

Az utolsó ajánlás talán a legnyilvánvalóbb, de sokan nem veszik figyelembe, és az, hogy rendszeresen orvoshoz járnak, az egyik legjobb módszer a súlyos betegségek megelőzésére. Figyelmeztetett.