Kalóriát éget, lefogy, jobban érzi magát a saját testében. Olyan célok, amelyeket sokan elérnek, férfi és nő, olyanok lesznek cél és mindent megtesznek ezek elérése érdekében. Hogyan? Lényegében a kalóriák elégetésének módjai a sport gyakorlat vagy bármilyen fizikai tevékenységből, és egészséges táplálkozás, ez nem járul hozzá pontosan a kalóriák elégetéséhez, de hozzájárul a táplálkozáshoz és nem halmozódik fel zsír túlzottan. Vannak azonban olyan kis mindennapi szokások, amelyekre nem figyelnek rendszeresen, amelyek elősegíthetik a kalóriák elégetését és következésképpen az egészségesebb testet.
Az egyik legérdekesebb az fürdőkád. Igen a forró zuhany amit a legtöbben reggel, korábban vesznek be munkába indul, vagy éjszaka, előtte alvás, olyan tényező lehet, hogy segítenek a kalóriák elégetésében.
A. Által végzett vizsgálat szerint Loughborough Egyetem, Angliában egy fürdőszobában lehet ugyanazok az előnyök hogy a gyakorlat és még megelőzni a betegségeket egyes betegségek. A tanulmányból kiderült, hogy egy egyórás fürdés 40 Celsius fokos vízben annyi kalóriát égethet el, mint biciklizni vagy fél órát futni ebben az időszakban.
Viszont van más is tulajdonságait, amelyek nem a súlyhoz, hanem a egészségügyi ellátás. A gyulladáscsökkentő tulajdonságok forró fürdő fontos az immunrendszer számára, ezért segíthet küzdelem a betegség ellen.
A meleg fürdő 7 előnye
A forró fürdőből fakadó nyugalom, kikapcsolódás és béke érzése teljesen helyreállító. De nem ez az egyetlen előny.
Noha a gyors zuhany praktikusabb lehet mindennap, a pezsgőfürdőben történő áztatás bizonyos időközönként ajánlott. Nem csak azért, mert pihentető, hanem azért is, mert ez egészséges és számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik.
Javítsa a szív egészségét
A kalóriaégetés mellett a forró fürdő jót tehet a szív egészségének.
A fürdés langyos vízzel körülbelül húsz percig javulhat keringés, csökkentsd a vérnyomás és erősítse a szívműködés.
Ez azt jelenti, hogy az ilyen jellemzőkkel rendelkező fürdő hasonló előnyökkel jár, mint a nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó egészséges étrend, valamint a rendszeres testmozgás.Alacsonyabb vércukorszint
Cola kevesebb és tetoválás: Estanislao Fernández legmerészebb pillantása
Csökkentheti a vércukor. Igen, bár furcsán hangzik, a forró fürdő, különösen, ha gyakran gyakorolják, hozzájárulhat ehhez a célhoz. Egy kutatócsoport összehasonlította a kerékpározás aktivitását a forró fürdőzéssel. Egy sor tanulmány elvégzése után arra a következtetésre juthattak, hogy mindkét szokás ugyanolyan hatékonysággal csökkenti a vérben koncentrált cukorszintet.Megtisztítani a bőr
A bőrre gyakorolt hatás kulcsfontosságú. A víz magas hőmérséklete fizikai hatással van a pórusokra, és ez segít abban, hogy megnyíljanak. Ily módon a bőr megtisztul, mert a nyitott pórusok lehetővé teszik a bőr lélegzését, izzadását és a toxinok eltávolítását, amelyek egészségtelenné tehetik. Enyhíteni a fájdalmat
A hatás forró víz gyulladáscsökkentő Ez nagyon fontos. Maga a hő, a fürdővízen túl, a izmok és ízületek leereszt és ezáltal csökkenti a fájdalmat hogy az illető érezheti. Azoknak az embereknek, akik szenvednek súlyosabb kellemetlenség Általában ajánlott sókat vagy ásványi anyagokat adni a vízhez, amelyek hozzájárulnak a a víz hője mint olyan.
Ezen a ponton mindig figyelembe kell vennie a szakemberhez kell fordulni nagyon súlyos betegségek előtt, vagy amelyek megakadályozzák a napi tevékenységek. Sokszor a fájdalom valamilyen sérülést jelez, amelyről az illető nincs tudatában, és ha időben nem kezelik, negatívan befolyásolhatja egészségét.
Emészd meg jobban
A fürdés az emésztésben is szerepet játszhat. Ebben az esetben a bélműködés javítása és a gázok eltávolítása lenne a hatás.
Helyezés: ezek a legjobb pizzériák Buenos Airesben
Elaludni
Adja meg magának a forró fürdő a központi iránymutatások egyike alváshigiéné. A forró vagy meleg italok testre gyakorolt hatásához hasonlóan ez is segít a pihenésben és a gyorsabb alvásban.
Emelje fel a kedvét
A forró fürdő segít pihenni, nyugodtan maradni, és ez az érzés gyakran nehezen érhető el. Illóolajok vagy aromás sók hozzáadásával olyan környezetet lehet létrehozni, amely még jobban hozzájárul e cél eléréséhez. Vannak, akik ezt az érzést összehasonlítják például a csokoládéfogyasztás érzésével.
Milyen egyéb tevékenységek segíthetnek a kalóriák elégetésében?
Steven Spielberg lánya elárulta, hogy pornó színésznő, és szülei támogatják
Túl testmozgás, az igazság az, hogy sok a tevékenységek hogy az emberek napi szinten teljesítenek Kalóriát égetni. Nem mindegyik egyforma, és nem is ugyanúgy befolyásolja a kalóriaégetést, de igen add hozzá ehhez a célhoz. Nyugtalan ember lenni
Hiszed vagy sem, az emberek, akik nem maradhatnak mozdulatlanul magasabb a kalóriabevitelük, mint másoknak, még akkor is, ha nem meghatározott tevékenységek. A nyugtalanság, a folyamatosan útközbeni létforma kiéghet 350 kalória naponta. Ezt jelzi egy 2005-ös tanulmány, amely azt is rögzítette, hogy napi 350 kalória elvesztése elegendő ahhoz, hogy egy év alatt 13-18 kilót fogyjon - természetesen azok számára, akiknek erre van szükségük. Ennek van értelme, mivel az állandó mozgás, még ülve is, bizonyos értelemben olyan gyakorlat, amely hatással van pozitívan a testben.
Igyon zöld teát
Míg azt mondják, hogy bizonyos italokat inni -mint a zöld tea vagy a citromlé- segíthet a fogyásban vagy a kalóriaégetésben, a testre gyakorolt hatása más. Ez a fajta ital hozzájárul serkentik a diurézist, vagyis a pisilés iránti vágy, egy olyan mechanizmus, amely természetesen Csökkenti a folyadékretenciót és végül is, segít a fogyásban.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a testzsír százalékos csökkentéséhez vagy a fogyáshoz szükséges igyon zöld teát. Ez egyszerűen egy ital, amely hasznos lehet a cél eléréséhez, mindig egészséges szokásokkal, egészséges táplálkozással és fizikai aktivitással kísérve. Tisztítsa meg a házát
Ez a legkevésbé pihentető, de legeredményesebb módja a kalóriák elégetésének. Söprés, felmosás és ezek a tevékenységek rövid időközönként elkészítve sokat segítenek a kalóriák elégetésében, pontosan azért, mert tartják a test mozgásban és nem ülő állapotban.
Kalóriákat éget, de egészséges módon
A cél, hogy kalóriát akarjunk égetni, hogy végül fogyjon, ill csökkentse a testtömeg százalékát abszolút mindenkire érvényes. A legfontosabb az, hogy soha ne tévesszük szem elől a egészség és testápolás.
Nagyon gyakori, hogy az interneten vagy a közösségi hálózatokon ajánlásokat találunk a fogyáshoz, az izomtömeg növeléséhez, a fogyáshoz. A probléma az, hogy sokukat nem egészségügyi szakember készítette, hanem olyan tanácsokat ad, amelyeket tapasztalatok és ismeretek nélküli személy ad személyes életének és szokásainak megfelelően. Van a hiba.
Amikor el akarja érni a fent említett célokat, elengedhetetlen forduljon szakemberhez. Ő fog ajánlani olyan étrendet, szokásokat és tevékenységeket, amelyek pozitívan eredményezhetnek egy adott embert. Mindkét szempontból sport és táplálkozás, mint a esztétikai megjelenés, az egészség elsődleges fontossága nem követi a tanácsot orvosi vagy tudományos támogatás nélkül.