Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Észrevehető a nyár a skáládon? Bár a hő miatt kevesebbet vagy enyhébbet fogyaszthatunk minket, lehetséges, hogy a skálára kerülve ez nem tükröződik benne, vagy akár néhány plusz kilót is ad hozzá. A tettesek? folyékony kalóriák. A turmixok, gyümölcslevek, koktélok, sör és egyéb italok, amelyeknek a bevitele nyáron magasabb, jelentős mennyiségű kalóriát szolgáltatnak és destabilizálhatják súlyunkat anélkül, hogy észrevennénk. Tehát ne feledje őket ezen a nyáron, és az Alimerka konyhánkban tanulja meg, hogyan lehet egészségesebbé és kevésbé energikusá tenni őket. Csatlakozz hozzánk!
A láthatatlan kalóriák
Egy sör, néhány pohár bor vagy pár üdítő ártalmatlannak tűnik. De amikor ezt a bevitelt megismétlik a hét folyamán, ez átfordulhat a testünkben zsír formájában felhalmozódó túlzott kalóriabevitel. Az eredmény? Néhány plusz font, jellemző a nyár túlzásaira. Éppen ezért az italok és azok energia-hozzájárulása észrevétlen maradhat étrendünkben, ezért ellenőrzést kell gyakorolni felettük, hogy a testsúlyunk stabilan tartása vagy a diétázás ne váljon kötelezővé a nyár végén. És bár úgy gondolhatja, hogy az önmagával való törődés ellentmond a nyár élvezetének, látni fogja, hogy ennek nem kell így lennie. Szeretné tudni, hogyan kaphatja meg? Adunk néhány kulcsot!
Kevesebb energiaital
A narancslé, a citromgranita, egy pohár bor vagy néhány kulin almabor ártalmatlannak tűnik, de ha nem ellenőrizzük a bevitt mennyiséget, hetente elérhetik a 600 és 1000 kilokalóriát vagy annál többet. Tehát, ha el akarja kerülni az extra kalóriák hozzáadását, vegye figyelembe ezeket az egyszerű tippeket:
•A hűtőben mindig legyen víz, így mindig friss lesz, amikor hidratálni kell. Fordítva, csökkentse az alkoholos italok és az üdítők mennyiségét jelen van a hűtőszekrényben.
•A szomja csillapításához használja a vizet. Ha unalmasnak tűnik mindig vizet inni, adjon hozzá egy kevés természetes levet vagy néhány darab apróra vágott gyümölcsöt. Észre fogja venni a különbséget!
•Hideg tea, jeges infúziók vagy kávé kevés tejjel olyan italok, amelyek felfrissítenek és nagyon kevés kalóriát kínálnak.
•Vigyázz a teraszokon töltött délutánokra. Ha gyakran gyakorolja, jól kell választania az italát, ha nem, akkor kalóriát ad hozzá anélkül, hogy észrevenné! Az átlátszó, fél sör, a fél szódabikarbóna, a könnyű tinto de verano vagy a könnyű szóda olyan italok, amelyek segítenek csökkenteni az üres kalóriák bevitelét.. Tehát mielőtt megrendeli az italát, alaposan gondolja át, mit fog rendelni. Sok kevésbé kalóriatartalmú és nagyon frissítő lehetőség van!
És hogy a nyár kalóriák hozzáadása nélkül élvezhető-e!