Túl sok sóval való étkezés vagy rossz testtartásban való alvás. Ezek a megoldások

A sötét karikák, a táskák és a vörös szemek nem mindig a rossz alvás tünetei. Vannak más okok is, amelyek a fáradtság megjelenését okozhatják a szemünkben. A Sanitas La Moraleja Egyetemi Kórház Szemészeti Szolgálatának vezetője, Emilio Dorronzoro hat lehetséges okot és azok megoldását ismerteti.

dolog

Ha nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, vagy ha túl sok sót fogyasztunk, "több folyadékot tartunk vissza" - mondja Dorronzoro. A szem körüli szövetek a test különféle részei, amelyekben felhalmozódnak és ez generálja a zsákokat.

Megoldás: "Alapvető fontosságú a jól hidratált, olyan fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkező ételeket kell fogyasztani, amelyek kiküszöbölik a visszatartott folyadékokat - például ananász, papaya, kivi, spenót vagy mángold - és csökkentik a sófogyasztást" - mondja a szakember. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásai szerint nem szabad meghaladnunk napi öt gramm ezt az összetevőt, vagyis azt, ami belefér egy teáskanálnyi kávéba.

A szemész azt jelzi, hogy "néhány embernek, különösen a sötétebb bőrűeknek magasabb lehet a melanin koncentrációja az alsó szemhéjban", ami azt a látszatot keltheti, hogy mindig sötét karikák vannak.

A csontszerkezet a szemeket is úgy teheti, mintha mindig fáradtak lennének. "A pálya kontúrja és az azt kitöltő zsír egyaránt kidülledő szemű megjelenéshez és duzzanathoz vezethet", Dorronzoro mondat. Míg a pálya kiemelkedő pereme vagy a zsír csökkenése ellentétes hatást vált ki, az elsüllyedt szemek érzése látható barázdát vagy félkört hoz létre a szem alatt.

Ezenkívül egyesek jobban sejtik a sötét körökben található kis ereket vagy ereket, mert a környező bőr törékenyebb, átlátszóbb és vékonyabb, mint a test többi része. Ezt a kiemelkedő vénahatást, amely fáradtabbá teszi a szemet, hangsúlyozza a dohány és az alkohol fogyasztása, a smink és a stressz.

Megoldás: Ha problémája a túlzott szubkután pigment, a szakértő biztosítja, hogy vannak esztétikai lézeres technikák (felújítás), amelyek megszüntethetik vagy lágyíthatják ezt a pigmentációt. Abban az esetben, ha a probléma a csont szerkezetével vagy a szemben felhalmozódó zsírral van összefüggésben, a szakember azt javasolja, hogy zsírból vagy hialuronsavból származó arcfeltöltőket vegyen igénybe.

Lehet, hogy a szükséges órákat alszik, de nem a megfelelő helyzetben, és ez azt jelzi, hogy Dorronzoro hozzájárulhat a híres táskák által előidézett folyadékretencióhoz.

Megoldás: "Az alvás kissé felemelt fejjel segíti a testfolyadék jobb keringését éjszaka, és ezáltal megakadályozza, hogy a szem körül felhalmozódjon" - zárja a szakember.

Ennek semmi köze a többé-kevésbé órás alváshoz, de ahhoz a számítógép előtt eltöltött percek, vagy az olvasás vagy a tévézés során tett erőfeszítések, főleg, ha szemüvegre van szükségünk, és nem használjuk őket. Ha a szemek az ajánlottnál jobban működnek, akkor azok vörösnek, elkeseredettnek és táskásnak tűnnek.

Megoldás: a számítógép esetében a szakember kék szűrők használatát javasolja, amelyek elősegítik a képernyő által kibocsátott sugárzás egy részének elnyelését és "csökkentik az általa okozott kényelmetlenséget". Azt is javasolja, hogy ellenőrizze, helyesen van-e a képernyő: "Az ideális az, ha a szemtől körülbelül 50 centiméter távolságra és a számítógéphez képest 45 fokos szögben helyezi el. Ha a munkaeszköz mobiltelefon, a legjobb, ha 30 centiméteres távolságot tartunk, tabletták esetén pedig 40 centimétert. ".

A pihenés is fontos. Be kell tartanunk a 20-20-20 szabályt, vagyis minden 20 percben, amikor megnézi a képernyőt, 20 másodpercig meg kell figyelnie egy olyan tárgyat, amely 6,09 méterre van.

Szemüveg viselése esetén nem szabad elfelejtenünk őket, ha olvasni vagy egy képernyő előtt állunk. A szemfáradtság legszélsőségesebb eseteiben pedig a szakértő azt tanácsolja, hogy mesterséges könnyeket használjon tartósítószerek vagy kenő gélek nélkül a szem felületére.

"Az idő múlása az egyik oka annak a szem bőre elveszíti rugalmasságát és csökkenti az orbitális zsírt tartalmazó rostos válaszfalak ellenállását", pontosítja a szemész, és hozzáteszi, hogy a táskák megjelenése azért következik be, mert" ez a zsír előre halad és egyre hangsúlyosabbá válik ".

Megoldás: nincs sok tennivaló. A szakértő biztosítja, hogy ezekben az esetekben az egyetlen hatékony megoldás az, hogy át kell esni a műtőben és elvégezni egy blepharoplasztikát, amely egy olyan beavatkozás, amely révén a felesleges bőr, izom és zsír eltávolításra kerül a szemhéjakról.

"Allergiás reakció bekövetkezésekor a hízósejtek - a fehérvérsejtek egy típusa - felszabadítják a hisztamint, amely egy neurotranszmitter, amely gyulladásos választ vált ki az ellenség (ebben az esetben az allergiát okozó anyag) jelenlétére a testünkben. "- mondja a szakértő.

Esedékes "az erek kitágulnak és zsebeket hoznak létre a folyadék felhalmozódása miatt, duzzanatot, gyulladást és viszketést is okoz "- mondja Dorronzoro. Ha a szemünket is megkarcoljuk vagy megdörzsöljük, irritációt okozhatunk, amely jobban kipirosodik, fáradtnak és szomorúnak tűnik. A szemész figyelmeztet, hogy ez a gesztus megváltoztathatja a tulajdonságait a szaruhártya fekélyei vagy ektáziái (a szaruhártya elvékonyodása és görbülése), sőt következményei lehetnek a látásra.

Megoldás: adjon néhány csepp antihisztamin hatású szemcseppet a hízósejtek stabilizálása és a hisztamin felszabadulásának megakadályozása érdekében. Ezenkívül enyhítik a viszketést okozó allergiás tüneteket. A szakember azt is javasolja, hogy az allergéneket a szem felszínéről szérumcseppekkel mossák meg vagy tisztítsák meg, és hideg törlőkendővel kenjék be a duzzanatot vagy a szemhéj ödémáját, amely a szemhéj folyadékretenciója által okozott gyulladás. "Ha az eset túl bonyolulttá válik, akkor helyi kortikoszteroidokhoz kell folyamodni, mondja Dorronzoro, de mindig orvosi rendelvényre".