Lehet, hogy soha nem történt meg veled, de ha hosszú tesztet fogsz futni, vagy sok kilométeres edzést fogsz végezni, akkor a súrlódás ott jelenhet meg, ahol és amikor a legkevésbé számítasz rá. A vazelin nagy segítség lehet a futókban a kopás megjelenésének megakadályozásában, csak tudnia kell, hova tegye.

futás

Ha látott már félmaratont vagy népszerű maratoni célzást, akkor könnyen azonosíthatjuk a futók súrlódásával járó területeket: a belső comb, mellbimbók, hónalj, bokák és még a nyak is, ha a ruházat nem megfelelő.

Elég egy kevés vazelint kenni ezeken a területeken, hogy a kopás ne jelenjen meg. A vazelin kenőanyagként működik, és megakadályozza a bőr dörzsölését a dörzsölés után, ami sebet okoz, hogy amikor már van egy kis erőfeszítésünk, nagyon kényelmetlenek lesznek, sőt később néhány napra elhagyhatnak minket a játéktól.

Használja is puha anyagú műszaki ruházat Hasznos lehet ezeknek a sérüléseknek az elkerülésében is. A verseny ugyanazon napján semmilyen ruhadarab nem viselete, és az előző napokban való próbának való megfelelés egyike azoknak a biztonsági intézkedéseknek, amelyeket megtehetünk.

Próbáljon először edzés közben, és ha ez megfelel Önnek, ne felejtsd el alkalmazni, amikor versenyre indulsz, amikor ezek a bosszantó karcolások megterhelhetik magukat, és nem lesz kéznél megoldás.