futás

Ami a futást illeti, a futókat számos szempont alapján lehet megkülönböztetni: futófelület, ritmus, futásmód stb. de egy dolog kiemelkedik és benne van az egyik fő szempont, amelyet megnézünk, a zenével kapcsolatos. Nézzük, és nyilvánvaló, ha egy futó fejhallgatót visel, vagy sem, és futás közben zenét hallgat, vagy egyszerűen nem hallgatja.

Tény, hogy egyre több futó vagyunk az utcán, és a legtöbbjük hajlamos erre zene hallgatása különböző okokból: tarts ritmust, légy zavaró, motivált vagy egyszerűen azért, mert szeretsz zenét hallgatni. De vannak olyanok is, akik úgy döntenek, hogy a régi módon futnak, és abbahagyják a motivációs zenét, mert a futás már motivál!

Tehát, ha Ön futó, aki futás közben hallgatja a zenét, akár edzésen, akár verseny közben, vagy egyike azoknak, akik inkább nem hallgatnak zenét, megmutatunk néhány eladást és hátrányt, ha zenével vagy anélkül futunk.

Előnyök

Növelje teljesítményét: Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy futás közben zenehallgatás növelheti a teljesítményt, bár közvetett módon. Indirekt módon mondjuk, mert az elme uralkodik a test felett, és a zenehallgatás befolyásolhatja a hangulat és a mentális állapot javulását.

Menekülés a fáradtság elől: Amikor sportolunk, a fáradtság előbb-utóbb megjelenik, elfáradunk és észrevesszük a testünkben. A zene hallgatása segíthet elfelejteni a fáradtságot a pszichológiai jólét növekedésének köszönhetően.

Tartson egyenletes tempót: boldog ritmusú dalok, és amíg tetszik, amit hallgatsz, öntudatlanul rávezetheted az egyes lépések ritmusának megtartására az ütemnek és az előre beállított ritmusnak köszönhetően.

Menj gyorsabbanGyors ütemű dalok hallgatása futás közben elvezeti a mintát az egyes lépésekhez. Ha a ritmusok gyorsabbak, akkor anélkül is gyorsabban haladsz, hogy akarnál. És ugyanez történik, ha tetszik a dal, hajlamos lesz gyorsabban futni.

Ne feledje, hogy a futáshoz megfelelő zene kiválasztásához öt szempontra kell figyelnie: tempóra, műfajra, dalszövegekre, hogy a zene pozitív emlékezetet keltsen, és dalok összeállításáról.

Hátrányok:

Növelje a kockázatot: A fejhallgatóval való futás veszélyes lehet, ha a városban és a forgalmas utcákon teszi ezt - nem feltétlenül a járműveknek, hanem a kerékpárosoknak is. És ha magas a hangerő, még veszélyesebb.

Nem veszi észre a légzését: A gyors futás magasabb szintű futást is jelent. A magasabb szinten futás pedig azt jelenti, hogy megnő a pulzusunk és az életfunkcióink, például a légzés. A zenehallgatás, bár elfeledheti a fáradtságot, azt is okozhatja, hogy ne kapjon visszajelzést a ritmusáról, és ne értékelje az erőfeszítés szintjét.

Hum, hogy több energiát pazaroljon elMég ha nem is akarja, ha az egyik kedvenc dala szól, akkor sem kerülheti el a szöveg dúdolását. A szád egyszerű mozgatása a dal dúdolása közben magasabb energiafogyasztáshoz és nagyobb fáradtsághoz vezet.

Hiányzik a környező hang: A versenyeken abbahagyja a rajongók biztatását vagy az egyes szervezetek által készített animációkat. A hegyekben hiányozni fog a madarak éneke, a szél a fák ellen ... mindig elveszít némi varázsát.

4 előny és 4 hátrány, de az egyik nagy súlyt hordozó hátrányokkal. Te választasz. Futás zenével vagy zene nélkül?