Amikor elkezd futni, akkor tisztában kell lennie az előnyökkel és a kockázatokat ennek a sportnak. A futás egyik kockázata pedig az megsebesítsen. Ezért óvatosnak kell lennie, és meg kell próbálnia megakadályozni őket. Ha betartja az edzéstervet a megfelelő futáshoz, a sérülések kockázata minimális lesz.
Amikor futópadon kezd futni, ugyanolyan következetesnek kell lennie. Néhány futópad sérülései Különbözőek, de emiatt nem lehet őket megállítani. A futópadon futás során a leggyakoribb sérülések az izmok vagy az ágyék.
A futópad futásának kockázata
Futópadon futás nem jelenti azt, hogy megsebesítené magát. Ráadásul a futópadon napi fél órás futás jót tesz a szív- és érrendszernek. Ennek ellenére tisztában kell lennie a futópad kockázatai és az általa okozott sérülések. Ismerje a lehetséges sérüléseket, és próbálja elkerülni őket.
Futópadon futáskor bekövetkezett sérülések többnyire izmosak. Ez hosszabb helyreállási időket eredményez. Tanulja meg csökkenteni a sérülések kockázatát, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből.
Térsérülések futópadon futás közben
A futószalagon futáskor térdsérülések Őket a legnehezebb helyrehozni. A térd olyan ízület, amelynek fizikai aktivitása alatt nem hagyjuk abba a gyakorlást. Tehát önmagának megsebesítése az egyik futópad kockázatai. Mindaddig, amíg nem edz jól, vagy megteszi a szükséges óvintézkedéseket.
Ezek térdsérülések az ízület túlzott kihasználása miatt jelenhetnek meg. Hoz futni mindig a térdén dolgozik, ezért a feszültség mindig jelen van az ízületben. Esedékes irritációk és gyulladások jelentkezhetnek. Ezen sérülések elkerülése érdekében szükség lesz rá rendesen melegítsen és nem megy túlzásba az edzésidővel.