Gabonafélék cukor nélkül és cukorral Mi a különbség?

Gabonafélék cukor nélkül és cukorral Mi a különbség?

gabonafélék

Először is figyelembe kell venni, hogy mivel a étel a száraz koncentrált élelmiszer, ezért magas a tartalma kalória. Sokszor némi zavart okozhat, amikor észreveszi, hogy a legtöbb fogyókúrás étrendben gabonafélék vannak reggelire és akár vacsorára. A kérdés az, hogy ki lehessen választani, melyek a legmegfelelőbb gabonafélék, és ezáltal ellenőrizni a bevitt mennyiséget.

A reggeli alapján gabonafélék ideális azok számára, akik szeretnék sújt veszteni és azok számára, akik korlátozni akarják a diéta só- vagy koleszterintartalmát. A gabonafélék kombinálhatók gyümölcsökkel, tejjel vagy joghurttal, és ízlés szerint fahéjat vagy édesítőszert adhatnak hozzá. A gabonafélékkel készült reggeli menüben számos lehetőség kínálkozik az ilyen típusú reggeli beépítésére.

Gabonafélék cukorral és cukor nélkül

A gabonafélék cukorral és cukor nélkül, gyakorlatilag ugyanaz kalória, Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a cukornak és a liszteknek vagy gabonaféléknek gyakorlatilag ugyanaz a kalóriabevitel. 100 gramm termékenként 60 kalória különbség van, ami csak 20 kalória különbségévé válik, amikor azt 30-40 gramm ételben fogyasztják.

A fő különbség nem a 20 kalóriában van, többé-kevésbé, hanem abban a hatásban van, amelyet a szervezet produkál, és valójában képes elfogyasztani a kalória cukorból származik vagy gabonafélék. A gabonafélékből származó kalóriák elfogyasztásakor a vitaminok és a ásványi anyagok és rost, míg a cukorral vannak üres kalóriák, amelyeknek nincs tápanyaguk.

A gabonafélék áttekintésekor egyenként megfigyelhető, hogy a zabpehely csak kevés olyan gabona van a piacon, amelyhez semmit sem adnak. A különböző textúrák, hogy különböző reggelikhez, különböző forró zabkása típusú reggelihez vagy hideg reggelihez illeszkedhessenek, és csak a pelyhek tejjel vagy joghurttal való megpuhulásához, valamint fahéjpor és néhány mazsola hozzáadásához kell hagyni.

Egyéb nagyon érdekes gabonafélék a gabonapelyhek keverékei, amelyekben nincs cukor, vagy a puffasztott gabonafélék cukor nélkül. Ezek mindegyike gabonafélék Egészséges élelmiszerboltokban szokás árusítani, és ezekben sincs hozzáadott cukor. Például puffasztott quinoa, cukrozatlan búzapehely, puffasztott rizs, müzlisz, többek között gabonafélék.

Ezen gabonafélék mindegyike bevihető tej és azzal joghurt és ízesítéséhez valamilyen összetevőt adnak hozzá, például citrom- vagy áfonyahéjat. Ezenkívül néhány hozzáadásával édesíthető stevia csepp. A gabonafélék közül több kakaóval és cukorral van bevonva, 100 gramm gabonafélénként akár 28-30 gramm cukrot is tartalmazhatnak.