Sok kalóriával megrakva a legjobb karácsonyi édességek, amelyek versenyeznek a finomságokban, de a melomakaron tápértéke elmarad. Sok kalóriával megrakva a legjobb karácsonyi édességek, amelyek versenyeznek a finomságokban, de a melomakaron tápértéke elmarad. én

Sok kalóriával megrakva a legjobb karácsonyi édességek, amelyek versenyeznek a finomságokban, de a melomakaron tápértéke nem éri el.

vagy

Sok kalóriával megrakva a legjobb karácsonyi édességek, amelyek versenyeznek a finomságokban, de a melomakaron tápértéke nem éri el.

A Melomacarona viszonylag a legegészségesebb megoldás, de a következő kalóriatartalomban ez nyer. A túrók általában az utolsóak, mert kalóriájuk "üres tartalom" kategóriába sorolható, és csak a bennük lévő mandula mentheti meg az állapotot.

Ahogy Matina Stratis táplálkozási szakember elmondja, a melomakaron viszonylag egészségesebb lehetőség a három étel között. Nem tartalmaz vajat, vagyis telített zsírt, és ha olívaolajjal készítik, egyszeresen telítetlen zsírt adnak, ami jó zsírunk egészségünk szempontjából. A bennük lévő zsurló egyszeresen telítetlen zsírokat, sok vitamint és ásványi anyagot biztosít számunkra. Végül a méz, bár egyszerű szénhidrát, gazdag antioxidánsok és vitaminok forrása. Egy 50 grammos melanómában körülbelül 180 ° a zsír és 9,5 g zsír.

A curabidák több zsírt és kalóriát tartalmaznak (egy 50 grammos darab 230 kalóriát és 13,5 gramm zsírt tartalmaz) és mindhárom édességet tartalmaz. A bennük lévő vaj miatt gazdag telített zsírokban, vagyis zsírokban, amelyek károsak a szívünkre. A teknős jó anyaga a mandula, de kis mennyiséget tartalmaz és elegendő tápanyagot (jó zsír, vitamin, ásványi anyag) biztosít számunkra az egészségünk érdekében.

Végül a számlák alacsonyabb kalóriatartalmúak (egy 30 gramm mellett 95 kalóriát és 4,5 gramm zsírt kapunk). Ha olívaolajban sütik, akkor előnyös egyszeresen telítetlen zsírokat és olívaolajból származó antioxidáns vitaminokat is biztosítanak számunkra, és mennyiségük is alacsony. Dió mennyisége.

Ezért inkább a mappákat, és még jobb melomakaronát (amely nem igényli a sütési folyamatot), és egyél több teknőst.