Ez egy fagylalt, alacsony kalóriatartalmú, finom és könnyen elkészíthető. Bármilyen gyümölccsel elkészíthető, de az alapja fagyasztott banán, amely mindig édességet és krémes állagot kölcsönöz neki.

kalóriatartalmú

A banán a természetes édesítőszer és a fagylalt krémességének fő eleme. Hozzáadhatja Stevia-t édesítőszerként, ha kevesebb kalóriát és édesebbet szeretne.

Nagyon könnyen elkészíthető és nagyon finom.

Adagok: 2 ember
Felkészülési idő: 5-10 perc

Hozzávalók

  • 1 csésze fagyasztott gyümölcs (eper, áfonya, őszibarack, mangó ...) Hagyjon néhány fagyasztatlan gyümölcsöt köretnek.
  • 1 fagyasztott banán, szeletelve
  • Egy kis friss gyömbér
  • Egy csomag Stevia (ha szükséges)
  • 1/4 csésze szójatej vagy mandulatej vaníliával
  • Egy teáskanál vanília kivonat
  • Egy teáskanál fahéj
  • Búzacsíra vagy dió a tetejének díszítéséhez (opcionális)

Készítmény

  1. Először csak a fagyasztott gyümölcsöt tegye a konyhai robotgépbe, és nagyon apróra darálja. Gyümölcsök, gyömbér, vanília feldolgozása Stevia-val egy konyhai robotgépben.
  2. Majd amíg a gép jár, lassan öntsük bele a szójatejet vagy a mandulatejet, amíg krémes és sima nem lesz.
  3. Apránként adjuk hozzá, hogy sűrű legyen.
  4. Adjon hozzá több tejet, ha szükséges a kívánt állag eléréséhez.
  5. Amikor a fagylaltot pohárban tálalja, adjon hozzá néhány friss gyümölcsöt a fagylaltban használt gyümölcsökből, vagy a tetejére a búzacsíra vagy a dió, így az ízek finom kontrasztja lesz.

A Melvin Rivera Velázquezről

Melvin Rivera Velázquez a világ több mint 60 országában járt, és többségében vegetáriánus és vegán ételeit tapasztalta. Ebben a blogban munkatársaikkal együtt válogatott vegán recepteket osztanak meg ezekből a konyhákból és egészséges ételekkel kapcsolatos tippeket. Kövesse őket a | oldalon Pinterest | Facebook | Twitter | Google + |

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Ha kedveli ezeket az egészséges ételeket, és nincs ideje saját maga főzni vagy elkészíteni őket, javasoljuk, hogy látogassa meg ezt az ételszállítási helyet Madridban: http://blog.just-eat.es/comida-a-domicilio/madrid/comida - carry.html

Milyen isteni! Mentem a receptet .

csodálatos recept ! túl egészséges és könnyű, még stevia nélkül is nagyon édes és finom! ideális annak kielégítésére, hogy valami édeset fogyasszon a nap folyamán!

Helló, nagyra értékelem a blogodat. Ezt a receptet szeretném elkészíteni. Van egy kérdésem: Mit értesz banán alatt? Itt Spanyolországban azt mondjuk, banán, ugyanazt érti? vagy a latin-amerikai banánról van szó?

Köszönöm szépen és Isten áldjon meg

Melvin Rivera Velázquez mondja

A zöldségeket és gyümölcsöket néha más néven ismerik. A latin-amerikai banán, a spanyol banán, a Puerto Rico-i banán és az USA-ból származó banán ugyanaz.