tippek

Ha égéstől és gyomor feletti vagy hasi fájdalomtól, hányástól vagy émelygéstől, böfögéstől szenved, előfordulhat, hogy a gyomorhurut tüneteitől szenved.

Tartalomjegyzék

Mi a gyomorhurut?

A gyomorhurut a emésztési rendellenesség, amelyet a gyomornyálkahártya, a gyomor-bél traktus és a gyomornyálkahártya gyulladása és károsodása okoz.

A gyomornyálkahártya erodálódása miatt a sav égő érzést és fájdalmat okoz, és egyes esetekben gyenge tápanyagfelvételt eredményez.

Kiemelje, hogy a gyomorhurut számos tünete hasonló a gyomorfekély tüneteihez, ezért ha valaki ezeket a tüneteket (égés, émelygés, hányás, böfögés, fájdalom) szenvedi, forduljon orvoshoz, hogy helyes felmérést és diagnózist lehessen megállapítani a probléma.

A gyomorhurut egyes esetekben krónikussá válhat, és súlyosabbá válhat, mint a fekélyek, és néha szövődményeket okozhat, például vérszegénységet vagy gyomorrákot.

Az étrend hogyan járulhat hozzá a gyomorhuruthoz

A jó hír az A gyomorhurut diéta kezelési tervével és az egészséges életmód megváltoztatásával a tünetek enyhíthetők, és egyes esetekben akár meg is fordíthatók.

Az étrend módosítása segíthet a gyomor bélésének gyógyulásában és megakadályozhatja a gyulladás vagy annak visszatérését.

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzásról való leszokás, a stressz csökkentése, az alkoholfogyasztás és a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) megszüntetése vagy korlátozása jelentősen hozzájárul a gyomorfekély és a gyomorhurut csökkentéséhez.

Szintén bizonyos ételek súlyosbíthatják ezt a problémát és ezért kerülni kell a gyomorhurut étrendjében, ezek az élelmiszerek a következők:

  • Fűszeres vagy meleg ételek.
  • Nagyon savas ételek.
  • Koffein.
  • Alkohol.
  • Feldolgozott ételek.

És másrészt, ételek, amelyek segíthetnek a tünetek csökkentésében vagy gyógyítás magában foglalja:

  • Rostokban és antioxidánsokban gazdag ételek.
  • Gazdag elektrolitokban (például kalciumban és magnéziumban).
  • B12-vitaminban gazdag.
  • Probiotikumok.
  • Omega-3 zsírsavak.

A a különféle zöldségekből, kiváló minőségű fehérjékből, gyümölcsökből és egészséges zsírokból álló étrend segít a gasztritisz okozta fájdalmas tünetek kezelésében.

Néhány tény a gyomorhurutról:

  • Kockázati tényezők: rossz étrend, dohányzás, táplálkozási hiányosságok, túlsúly és túlzott alkoholfogyasztás.
  • A tünetei súlyosbodnak, ha fűszeres, nagyon forró, savas és nehezen emészthető ételeket fogyaszt.
  • Antacidok vagy antibiotikumok szedése a gyomorhurut vagy fekély tüneteinek kezelésére hosszú távú szövődményeket okozhat, mint például az elektrolitszint megváltozása, hasmenés és székrekedés; és nem oldják meg a gyulladás alapproblémáját.

A gasztritisz kezelésének ezen az oldalán további információkat találhat, és többet megtudhat a lehetséges kezeléseiről.

Gasztritisz étrend terve és természetes kezelések

Minden gyomorhurutban szenvedő ember másképp reagálhat a különböző ételekre, Ezért jó, ha eliminációs étrendet hajtunk végre annak tesztelésére, hogy mely ételek hajlamosak fájdalmat okozni és melyek enyhülnek.

Ehhez meg kell próbálnia több héten keresztül megszüntetni a leggyakoribb fájdalmat kiváltó ételeket (rövid időn belül megemlítem őket), majd hozzá kell adni egy ételt belőlük, hogy teszteljük és megismerjük hatásukat.

Tehát azáltal, hogy fokozatosan csak 1 vagy 2 ételt vezet be az étrendbe, tudni fogja, hogy hosszú távon kerülni kell-e őket a tünetek kezelésére.

Az elkerülendő ételek, amelyek súlyosbíthatják a gyomorhurutot, a következők:

  • ParadicsomA paradicsom hasonló hatású, mint a citrusfélék, mivel savasak és irritálhatják az érzékeny gyomrot. Kis mennyiség elfogadható lehet néhány ember számára.
  • Gyümölcsök és citrusfélék: A citrusfélékből származó gyümölcsök, mint a citrom, narancs, grapefruit és lime, gazdag természetes savakban, amelyek előnyösek az emberek számára, de azok számára, akik fekélyben vagy gyomorhurutban szenvednek, fájdalmat és égést okozhatnak.
  • Tejtermékek és tej: A szakértők úgy vélik, hogy a kalcium, valamint a tejben lévő aminosavak és fehérjék stimulálhatják a savtermelést és súlyosbíthatják a tüneteket.
    Ehhez tesztelheti reakcióját, joghurtot, nyers sajtot, túrót és kefirt. Ha nem okozzák a tünetek növekedését, akkor előfordulhat, hogy beveheti ezeket a termékeket, és szükséges szedni őket, mert sok előnnyel járnak a szervezet számára.
  • Kávé: A kávé egyes embereknél súlyosbíthatja a tüneteket, mivel savas jellegű, koffeintartalma szintén káros lehet. Tanulmányok szerint azonban a zöld tea rendszeres bevitele 40% -kal alacsonyabb kockázattal jár ebben a problémában, mert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Alkohol: Túl sok bevétel károsíthatja a gyomor bélését és súlyosbíthatja a gyulladást. Vannak emberek, akik mérsékelten, mások pedig egyetlen cseppet sem tudnak bevenni, mivel azonnal kiváltják a tüneteket.
  • Fűszeres vagy meleg ételekEzek nem okoznak fekélyeket vagy gyomorhurutot, de súlyosbíthatják a tüneteket. Néhány gyakori fűszeres étel a következőket tartalmazza: chili, pirospaprika, bors, curry és forró mártás.
  • Allergén ételek: Kerülje a finomított és feldolgozott ételeket, hozzáadott cukrot tartalmazó termékeket, gyári húsokat, transz-zsírokat, sült ételeket, finomított növényi olajokat és pasztőrözött tejtermékeket. Ezek allergiához vezethetnek és fokozhatják a gyulladást.

A fogyasztandó ételek között, amelyek segíthetnek a gyomorhurut legyőzésében, megtalálhatjuk:

  • Probiotikus ételek: Tanulmányok azt mutatják, hogy fogyasztása elősegíti a H. Pylory, a fekélyek és a gastritis kezelését.
    Csökkentik a gyulladást, segítenek az élelmiszer-intoleranciában, kontrollálják az allergiát és szabályozzák a bélmozgásokat egyéb tulajdonságok mellett.
    A Lactobacillus bulgaricus baktériumokat tartalmazó probiotikus ételek és kiegészítők segíthetnek a gyomor által termelt sav mennyiségének szabályozásában és a gyulladás csökkentésében.
  • Antioxidánsokban gazdag ételek: Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas antioxidáns tartalmú ételek, például flavonoidok, C-vitamin és A-vitamin, segíthetnek csökkenteni a gyomor gyulladását és csökkenteni az emésztési rendellenességek kockázatát.
  • Fokhagyma: A fokhagyma jó természetes gyógymód a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére természetes antibiotikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően. Ehető nyersen vagy főzve. Egyes szakértők még azt is idézik, hogy képes lehet csökkenteni a Helicobacter Pylori baktériumokat. Ennek a remek ételnek a szervezet számára több hasznos tulajdonságát ismerheti meg: A fokhagyma 10 hihetetlen előnye az egészségre.
  • Magas rosttartalmú ételek: A rostokban gazdag étrend előnyös az emésztőrendszeri rendellenességek szempontjából, és tanulmányok azt mutatják, hogy a magas rosttartalmú étrend alacsonyabb kockázattal jár a fekélyek kialakulásában.
    A legjobb rostforrások között megtalálhatjuk: diófélék, mandula, chia mag, bab, hüvelyesek és egész csírázott szemek.
  • Édesgyökér: Az édesgyökér a glycyrrhizal nevű vegyületben lévő tartalmának köszönhetően nyugtató hatást fejt ki a gyomorban és segít megerősíteni. Kimutatták, hogy ennek a vegyületnek antimikrobiális, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és daganatellenes tulajdonságai is vannak.
    Az édesgyökér mindig is népszerű gyógymód volt az emésztési problémákra, kivonatának szedése még előnyösebb lehet.
  • Egészséges zsírok és fehérjék: A sovány fehérjék segíthetnek javítani a bélfalat és kezelni az emésztési problémákat, például a szivárgó bél szindrómát.
    Jó fehérjeforrás a legelők húsa, baromfitojás (nem ketrec), vadhal.
    Az omega-3 zsírsavak előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek azok számára, akik gyomorhurutban szenvednek, a lazac vagy a szardínia nagyon gazdag bennük.
    Egyéb egészséges zsírok, amelyeket megtalálhatunk, könnyen emészthetők, például olívaolaj, avokádó, kókuszdió vagy derített vaj.

Tippek a gasztritisz tüneteinek kezelésére

A gasztritisz elleni étrend nagyobb előnyeinek megszerzéséhez kövessük az alábbi tippeket, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében:

Végső összefoglalás és következtetések

Láttuk, hogy a gyomorhurutot a gyomornyálkahártya, a gyomor-bél traktus és a gyomornyálkahártya károsodása és gyulladása okozza.

A gyomornyálkahártya eróziója miatt a gyomorsav égő érzéseket és fájdalmat, valamint a tápanyagok rossz felszívódását okozza.

Megemlítettük azt is, hogy egyes ételek hogyan ronthatják a tüneteket, többek között: nagyon savas, fűszeres, forró, koffein, alkohol, valamint feldolgozott és csomagolt ételek.

Más ételek, például a legtöbb gyümölcs, zöldség, egészséges zsír és minőségi fehérje, gyógyításában segíthetnek.

Az egészséges testsúly, valamint a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok hiánya segítenek abban, hogy egészségesek legyünk és megelőzzük a szövődményeket.

Minden fekélyben vagy gyomorhurutban szenvedő ember másképp reagál a különféle ételekre, ezért az eliminációs étrend kipróbálása érdekében a legjobb, ha bizonyos ideig megszünteti a gyakori kiváltó ételeket, és hozzáad egy ételt annak hatásának teszteléséhez.

Tippekként, amelyek segíthetnek a gyomorhurut étrendjének betartásában, megemlítettük, hogy miként segíthet gyakrabban, de kevesebb mennyiségben étkezni, csökkenteni a stresszt, abbahagyni a dohányzást, csökkenteni a méreganyagoknak való kitettséget és hasznos kiegészítőket szedni.

Kiemelje, hogy ha gyomorproblémákban szenved, konzultáljon az orvossal, hogy helyes diagnózist és felmérést végezhessen rajta, így képes meghatározni az ember által elszenvedett specifikus problémát, számos gyakori tünet jelentkezik különböző betegségekben, ill. és fennáll annak a kockázata, hogy összetéveszti a másikat, így az egészségügyi szakember képes lesz szűréssel és tesztekkel meghatározni az ember által okozott konkrét okot, és megfelelő tanácsokat és kezelést kínál felgyógyításához.

Értékeld a cikket

A MundoAsistencial.com oldalon kínált tartalom kizárólag oktatási és tájékoztatási célokat szolgál. Nem helyettesíti a professzionális orvosi, kezelési vagy diagnosztikai tanácsokat. Ne hanyagolja el és ne hozzon terápiás döntéseket anélkül, hogy konzultálna orvosával, és ne késleltesse az általa ajánlott kezelést valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott.

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

5 ötlet a "Tippek és étrend terv a gyomorhurut"

kitűnő cikk ! Krónikus gyomorhurutot diagnosztizáltak nálam, és a H. Pylory baktériumok felszámolására végzem a kezelést.
Gondosan elolvastam a cikket, nagyon hasznos lesz számomra

Nagy Jorge! Nagyon örülök, hogy hasznos lehet, és kívánom, hogy hamarosan (biztosan a kezeléssel) ez a boldog baktérium eltűnjön.

Gasztritist diagnosztizáltak nálam, csak olvastam a tanácsodat, hogy mennyire fogom a gyakorlatban alkalmazni

Helló, gyomorhurutban szenvedtem, és tanácsom az, hogy fegyelmezett legyen, vegye be a gyógymódokat és az orvos által küldött gyógyszereket, és kövesse a gyomorhurut diétáját. Luis Capellan írt egy könyvet, amelynek számos receptje van a Diéta a gyomorhuruthoz, és a recepteken kívül számos otthoni gyógymód és tanács adható a szerző által. Íme, ha érdekli: amazon.com/dp/B073Q8LB23

Üdvözlet mindenkinek, és remélem, hamarosan jobban leszel 🙂

Jó éjt, Isten áldja meg, hogy javasoljon gyomorhurut, irritábilis bél, szorongás, súlygyarapodás, álmatlanság és sok stressz esetén.