A nyárral szemben sokszor olyan emberek jönnek a konzultációkra, akiknek nem sikerült diétájuk, erre sokszor a tanács a szakmai szakértő, aki meghallgatja és ismeri a beteget.

Ha sikeresek akarunk lenni hogyan kell megtervezni a diétát, a következőket kell követnünk tippeket, mivel tudjuk, hogy az evés öröm, különösen az elhízott vagy túlsúlyos betegek számára.

táplálkozást

  • Kerülje az állati zsírban gazdag ételeket, például a zsíros húsokat (sertés, bárány), a nagyon zsíros kolbászokat (felvágott pulykát és York sonkát, Serrano vagy Ibériai sonkát is fogyaszthat), a vajat, a margarint és az erősen pácolt zsíros sajtokat. Fontos megvizsgálni az élelmiszerek tápértékjelölését, különös tekintettel az összes zsír és a telített zsír mennyiségére. Ehelyett vegyen növényi olajokat, különösen olívaolajat.
  • Cukortartalma miatt ajánlatos mérsékelni mindazon cukros szénsavas üdítők (narancs, citrom vagy kóla üdítők) fogyasztását. Pezsgő vagy szénsavas víz, gyógyteák, kávé és cukrozatlan természetes vagy kereskedelmi nedvek bölcs választás. Ha alkoholt fogyasztanak, akkor mértékkel kell eljárni.