A Gayelord-Hauser diéta Alkotójáról, Dr. Gayelord Hauserről, neves amerikai dietetikusról, a bestseller "Diet Mindent" szerzőről kapta a nevét.
A Gayelord-Hauser diéta Ez az egyik legjobb disszociált étrend a fogyás érdekében. A 7 csoport fogyókúrájának is nevezik, és ez egy olyan program, amely a fogyás lehetőségét kínálja a menük kidolgozásával az emberek ízlésének, szokásainak és szokásainak megfelelően.
A Gayelord-Hauser diéta meghatározott élelmiszerek bevitelén alapul, okosan hét élelmiszercsoportra osztva, amelyeket kémiai összetételük és tulajdonságaik szerint csoportosítottak.
A Gayelord-Hauser diéta hatékony karcsúsító tulajdonságú gyógynövényes infúzióval kombinálják. Az egyes csoportok ételeit naponta kell fogyasztani az étrendben, az ízlés és a szokások szerint, de tiszteletben kell tartani az azokat alkotó csoportokat és ételeket.
A 7 csoport fogyni a Gayelord-Hauser diéta vannak:
• 1. csoport: Természetes gyümölcslevek.
• 2. csoport: Paradicsom és sárgarépalé.
• 3. csoport: gyógynövényes infúziók (kamilla, menta, csillagánizs, sarsaparilla, zsurló stb.).
• 4. csoport: Zsírégető leves (egy csésze apróra vágott zellert, 1 csésze sárgarépát, fél csésze spenótot, egy teáskanál petrezselymet, egy teáskanál tengeri sót, egy csésze paradicsomlevet és egy teáskanál mézet készít). Mindent kis lángon főzünk és átengedjük a turmixgépen)
• 5. csoport: Joghurt és sovány tej.
• 6. csoport: Friss zöldségek, például sárgarépa, saláta, zeller, petrezselyem, vízitorma, uborka, kaliforniai paprika, spárga, paradicsom, padlizsán, fehérrépa, káposzta, karfiol, spenót, hagyma, fokhagyma.
• 7. csoport: Friss gyümölcsök, például ananász, narancs, grapefruit vagy grapefruit, görögdinnye, szőlő, körte, alma, mindenféle bogyó, például eper, málna
Az étrendben tiltott ételek Gayelord-hauser
A következő ételek nem megengedettek: majonéz, ketchup, banán, burgonya, fehér cukor, édesburgonya, banán, kenyér, vaj, margarin, zsír, hús, alkoholos italok.
Minta menü a Gayelord-Hauser diéta
• Reggeli: 1 pohár gyümölcslé (1. csoport); 1 infúzió (3. csoport); 1 friss gyümölcs (7. csoport).
• Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt (5. csoport).
• Ebéd: 1 csésze zsírégető leves (4. csoport); 2 csésze saláta (6. csoport); 1 csésze tea (3. csoport).
• Snack: Mint a reggeli.
• Vacsora: 1 csésze zsírégető leves (4. csoport); 2 csésze főtt zöldség (6. csoport); 1 csésze tea (3. csoport).
• Lefekvés előtt: Ugyanaz, mint a reggeli és 1 csésze tea (3. csoport)
Általános ajánlások a Gayelord-Hauser diéta
• A salátákat citrommal, almaecettel, tengeri sóval, szójaszószsal, egy evőkanál olívaolajjal ízesítheti.
• Ne igyon többet, mint 3 csésze az 5. csoportból.
• Ha kívánja, a gyümölcsleveket összekeverheti joghurttal.
• A napi fizikai aktivitás gyorsabb fogyásban segít.
Kizárólag tájékoztató jellegű, nem teljes körű alapvető információk. Ha többet szeretne megtudni a növényi gyógyszerekkel, étrendekkel, anyagokkal vagy természetes egészségügyi terápiákkal kapcsolatos információkról, kérdezze meg kezelőorvosát, vagy forduljon szakosodott tudományos publikációkhoz. Dienut, nem felelős az anyagok, étrendek vagy természetes kezelések használatával kapcsolatos károkért vagy problémákért, azok használata abszolút felelősséggel tartozik, aki használja, fogyasztja és felírja őket. Mielőtt bármilyen kezelést vagy anyagot elkezdene, konzultáljon orvosával. Az ezen az oldalon található információk nem helyettesítik az orvosi ellátást és az egészségügyi szakemberekkel folytatott konzultációt. Bármilyen kezelés, étrend vagy fizikai program megkezdése előtt konzultáljon orvosával.