A diéta "összeomlás" egy táplálkozási javaslat egyetlen napra, ami jól jön a túlzások egy napjának ellensúlyozására, vagy annak az étrendnek az ösztönzésére, amelyben úgy tűnik, hogy egy „fennsíkon” állunk meg.
Gyors, lefogy (főleg a folyadékok), de nem szabad többet csinálnia, mint heti 1 nap, mivel nagyon korlátozó, és nem étrendi megoldás az idő múlásával fenntartani.
Ne feledje, hogy a fogyásnak az egészséges szokások következményének kell lennie, nem pedig a végének.
Gazpacho "sokk" étrendje (alább hagyjuk neked a receptet)
- Reggeli: Kávé vagy sovány tejjel felvágva + keksz (apró pirítós) sovány sajttal.
- Délelőtt: 1 kivi, vagy 2 mandarin, vagy 1 narancs, vagy 2 ananászszelet.
- Étel: Egy csésze Gazpacho + grillezett fehér hal + 1 természetes sovány joghurt (édesítőszerrel).
- Falatozás: 1 kivi, vagy 2 mandarin, vagy 1 narancs, vagy 2 ananászszelet.
- Vacsora: Egy csésze Gazpacho + rántott zöldség (zöldbab, sárgarépa, borsó, hagyma, és adunk hozzá 1 tojást) + 1 természetes sovány joghurt.
Gazpacho recept (kenyér nélkül és sovány fehér sajttal)
Hozzávalók:
- 1/2 kiló érett paradicsom
- 1 újhagyma (ha nem lágy és fűszeresebb, csak a felét adjuk hozzá)
- 1/2 zöldbors
- 1 gerezd fokhagyma
- Sovány fehér sajt
- 1 evőkanál. Olívaolajból
- 3 evőkanál. ecet
Eljárás:
A zöldségeket megmossuk és darabokra vágjuk (távolítsuk el az uborka héját, ha a paradicsomot is szeretnénk), és mindent beleteszünk egy turmixgép, keverő vagy turmixgép pohárába, és addig turmixoljuk, amíg a zöldségben nincs darab látvány. Hozzáadjuk az olajat, az ecetet és a sót, és attól függően, hogy milyen konzisztenciával akarjuk a „levest”, valamint a felhasznált zöldségek folyadékát, adhatunk hozzá egy kevés hideg vizet. Tálaláshoz vágjon néhány darab sovány fehér sajtot.
A fotón szereplő abrosz Gregoria nénitől származik;-)
1 ": pagination =" pagination ": callback =" loadData ": options =" paginationOptions ">