Sokan azt mondják, hogy a testmozgás unja őket, és abbahagyják. A legfontosabb egy olyan tevékenység megtalálása, amely egyszerre motiváló és teljes.

taylor

Ha meg akarja őrizni az alakot, azt a szépséget, amelyet a fiatalság nyújt, megfeledkezik a lustaságról és elkezd testmozgást folytatni, annak számos előnye van, mind testi, mind szellemi szempontból. A legfontosabb az, hogy kitartással rendelkezzen az ideális súly egészséges eléréséhez. Ez a gyakorlat segít a fogyásban!

Most a "boxcycling", Ez a technika ötvözi az ökölvívás intenzitását a" fonás "ellenállásával, amely rekord idő alatt kalóriát éget el.

"A ... val boxcycling a bokszütéseknek köszönhetően meg lehet erősíteni a felső csomagtartót, és az alsó testet a „spinnnig” erősíti, a kardió végzésével egy időben ”- mutat rá Pilar Vela, a Royal Hideaway Sancti Petri Wellthy szakértője.

Az olyan hírességek, mint Adriana Lima, Gigi Hadid vagy Taylor Swift, jól ismerik az ökölvívás előnyeit, amely sport már nem kizárólag a férfiak számára készült. Ez a sport tonizálja a hasat és a karokat, égeti a kalóriákat, és tökéletes stresszellenes terápia minden negatív mentesítésére, miközben a pörgés a kalóriák elégetését, valamint a fenék és a lábak nagy sebességű tónusát segíti elő.

Olyan egyszerű dolog, mint a kötél felvétele és az ugrás, számos előnnyel járhat az erőnlét és a sporttevékenység fenntartása érdekében.

Mind a crossfit, mind a boksz rutinokban a kötélugrás az edzés része.

"Ez egy nagyon komplett gyakorlat, amely segíti a fizikai forma javítását, mind az ellenállás, mind a sebesség, a koordináció vagy az erő tekintetében" - magyarázza Nerea Rodríguez, a Barceló Pornatx szálloda wellness szakértője.

Továbbá, mint a futás, További előnye, hogy nem kell beiratkoznunk egyetlen edzőterembe sem, ez egy gyors, hatékony edzés, amelyhez nem kell több anyag, mint egy kötél, és amelyet bárhol gyakorolhat.

Folyamatos ugrással meg lehet égetni a kalóriákat, miközben dolgozunk az izmainkon, koordinációnkon, mozgékonyságunkon és ellenállásunkon, ami alapvető fontosságú bármely sportág gyakorlásához ”- teszi hozzá Nerea Rodríguez.