Frissítve 2020. október 9, 11:26

antioxidánsokat

Az életkor előrehaladtával kevesebbet termelünk, védőereje csökken. Jó ötlet kiegészítőnek venni? Tisztázzuk ezeket és más kétségeket.

Glutation Ez az egyik legdivatosabb kiegészítő. Erényei számtalan olyan webhelyen szerepelnek, mint például: antioxidáns, öregedésgátló vagy hatékony a rák ellen.

Ezekkel az állításokkal együtt általában van egy link, amely arra ösztönöz bennünket, hogy vásároljuk meg az azt tartalmazó pirulát. Tehát tegyük fel magunknak a kérdést, hogy valóban ilyen hatékony-e?

Ennek orvosi felhasználását vizsgálják "endogén antioxidáns"(szervezetünk termeli és egyes ételekben jelen van) cukorbetegség, rák, hepatitis és neurodegeneratív betegségek esetén.

5 alapvető antioxidáns, valószínűleg hiányzik

Segédként alkalmazzák olyan patológiákban, mint pl humán immunhiányos vírus szindróma (HIV), mivel erősítheti az immunrendszert, amely annyira veszélyeztetett a betegség kialakulásával.

Lehetséges, hogy rövid időn belül konkrétabb eredményekről és jól dokumentált kezelési javaslatokról beszélhetünk.

Nagy potenciál az immunrendszer fellendítésében

Jelenleg ezt tudjuk a tapasz beadása hatékonyabb, mint orálisan amikor a vér glutationszintjének emeléséről van szó, mivel az emésztés részben lebontja azt. Emiatt gyakran adják az N-acetilciszteint (NAC), amely prekurzorként működik és segít hatékonyan növelni a glutation szintjét.

Néhány, teljes garanciával végzett tanulmány eredményei alapján nem tűnik úgy, hogy annak kiegészítése előnyöket jelentene az egészséges emberek számára. Növelhetjük termelésétendogén testmozgással és olyan étrenddel, amely biztosítja az összes szükséges tápanyagot.

Tíz kérdés a következőre: tudni minden, amire szükséged van a glutationról:

1. Mi a glutation?

Egy peptidmolekula három aminosav egyesüléséből áll: cisztein, glutamát és glicin. Testünk minden sejtjében jelen van.

Kialakítása lehetővé teszi a szabad gyökök semlegesítését, amelyek elsősorban a oxidatív károsodás. Termelése az életkor előrehaladtával csökken, és a fizikai aktivitás szokásos gyakorlása stimulálja.

2. Mire való?

"Endogén antioxidánsnak" hívjuk, mert testünk és fő funkciójavédi a sejteket az oxidációtól. Az energia metabolizálásában és a védekezés működésében is szerepet játszik.

Mi több, fokozza más exogén antioxidánsok aktivitását (amelyet ételtől kapunk), mint például a C-vitamin és az E-vitamin.

10 étel az öregedésgátló étrendhez

3. Hol van?

Noha saját testünk glutationt termel, az ételekben is megtalálható. A vegánok például azzal fogyasztják spenót, avokádó, spárga, burgonya, brokkoli vagy citrusfélék.

Az étrendi bevitel nem függ össze a magasabb plazmakoncentrációval vagy a magasabb aktivitással.

4. A legfontosabb antioxidáns?

Gyakran mondják, de nem éppen ilyen. Amire ez az állítás általában utal, az az képes újra aktiválni más antioxidánsokat, amelyek már oxidálódtak, mint az E-vitamin és a C-vitamin, a liponsav vagy a Q10 koenzim, és hogy újra felkészüljenek a munkájukra.

Szuper gomba: antioxidánsaik meglepik a tudósokat

5. Hasznosak-e a kiegészítők?

Kiegészítők lehetnek eszközökmagas oxidatív stressz idején (dohányosok, rák) és immunszuppresszált, de az egészségügyi szakemberek kiadják az adagok és a kölcsönhatások ellenőrzésére.

A hosszan tartó bevitel befolyásolhatja a cink szintjét.

6. Létfontosságú-e az immunrendszer számára?

Ha ő a glutation a vérsejtek megfelelő működéséhez szükségesfehérek immunrendszerünk. Segíti őket a megfelelő szaporodásban és az egészségünket veszélyeztető vírusok, baktériumok és egyéb kórokozók elleni küzdelemben.

5 citrusfélék az immunitás fokozásához

7. Valóban agyvédő?

Igaz, hogy az emberek neurodegeneratív betegségek mint az Alzheimer-kórnál magasabb az oxidatív stressz, de mégis nincs elég bizonyíték annak megerősítésére, hogy a glutation pótlása e betegségek megelőzését szolgálja.

8. Van-e méregtelenítő hatása?

Megköti a máj néhány toxinját, és segít a vesén keresztül eltávolítani őket.. Ez része ezen szervek normális működésének a test tisztításában. Nem remélhetjük, hogy ez egyedül szolgál bennünket egy betegség gyógyításában.

7 jó májbarát, akik segítenek megtisztulni

9. Ugyanaz, mint a glutamin vagy a glutamát?

Nem, és ne keverje össze őket. Bár mindhárom hasonló névvel rendelkezik, mégis különböző molekulák.

  • A glutamin a glutation három aminosav-prekurzorának egyike; vagyis szükséges összetevő ahhoz, hogy a test elő tudja állítani.
  • A glutamát egy neurotranszmitter.

10. Növelhetem a szerves szintjét?

Igen, a következő irányelvek szerint teheti meg:

  • A feszültség.
  • Kerülje a mérgező anyagokat mint például a dohány vagy az alkohol, amelyek növelik a szabad gyökök jelenlétét.
  • Csinálom testmozgás.
  • A egészséges diéta amely biztosítja a testünk számára szükséges összes tápanyag jelenlétét.