Sokak számára a szója még mindig divatos étel. Azonban a táplálkozási szakemberek ragaszkodnak a szója nagy előnyeihez az étrend szempontjából, mindaddig, amíg tisztázzák, kiegyensúlyozott és rendszeres mérsékelt vagy intenzív testmozgás kíséri. Megmutatjuk, hogyan lehet egyszerű módon több kilót leadni az étrend ezen elemével.

Mint minden más étel, önmagában ez sem felelős a fogyásért vagy a szív- és érrendszeri betegségek esélyeinek csökkentéséért, de segít. Mi több, sokoldalúságának köszönhetően, amely néhány érdekes származékot eredményez, nagyon megkönnyíti az étrendbe történő bevezetését. Mi járul hozzá a szója valójában az ételekhez? Melyek azok az előnyök, amelyek divatos ételként katapultálták? Most mindent látunk.

Szója, jót tesz a szív- és érrendszeri egészségének és az oszteoporózis ellen

szója

Ugyanúgy, mint hogy meg tudja ragadni a bőr pórusaiban felhalmozódó zsírokat, lenyelésként történő fogyasztása ugyanúgy jár el, de az artériákhoz tapadni és a vérkeringést akadályozó koleszterinnel együtt. A híres trigliceridekre is hat, csökkenti a vérnyomást is, ezért magas vérnyomásban szenvedő vagy szenvedni hajlamos betegek számára ajánlott.

Ami a csontritkulást illeti, számos újabb kutatás azt sugallja, hogy ez a hüvelyes a csontok egészségére is hat. Különböző nőknél tanulmányozták a menopauza idején, és arra a következtetésre jutottak, hogy segít minimalizálni az életciklushoz kapcsolódó csontvesztést. Ez több, ideális táplálékként tárták fel a menopauza néhány egyéb tünetének enyhítésére.