Kétségtelen, hogy a gazdag és egészséges iránti vágy kielégítésére a legjobb megoldás ezek a tökéletesek Fit gofri. Ha valami szokatlan, akkor ennek a gazdag desszertnek az egészséges étrendbe való beillesztése, de sokféleképpen lehet alacsony kalóriatartalmú lemezformátumban és egy gombóc fehérjével elkészíteni.
Fit gofri összetevők
- 40 gramm zabpehely
- 2 evőkanál 0% zsírtartalmú felvert sajt
- 1 teáskanál fahéj
- 2 tojásfehérje
- 1 evőkanál természetes édesítőszer (lehet stevia vagy szacharin)
- 1 evőkanál vanília esszencia vagy vaníliafehérje
- 1 kanál kedvenc fehérjeporunk
Mind ezt, mind több fehérje receptet ajánljuk mindennapjainkban.
| 1 | Vanília babpor - tiszta, nyers vanília, cukrozatlan -. | Nincs vélemény | 34,98 EUR | Több információ | |
| két | Eritritol 1 kg 100% természetes nulla kalóriatartalmú édesítőszer DulciLight. Ideális. | Nincs vélemény | 9,95 EUR | Több információ | |
| 3 | 100% természetes eritrit 1 kg | Nulla cukorpótló granulátum. | Nincs vélemény | 11,99 EUR | Több információ |
készítmény:
- Egy tálba tegye hozzá az összetevők teljes listáját, és alaposan keverje össze, amíg homogén keveréket nem kap.
- Megkenjük a gofrisütőnket, és megvárjuk, amíg rendesen felmelegszik, hogy ne tapadjon meg.
- Ha forró, óvatosan leöntjük keverékünket, hogy ne folyjon túl, és megvárjuk, amíg készen áll.
- Amikor a gofri eléri az aranypontot, kivesszük és hagyjuk kihűlni. Innen adhatunk hozzá további összetevőket. Száraz gyümölcsből, például mandulából, vagy bármilyen kívánt gyümölcsből, beleértve a választott öntetet is. Amíg távol maradunk a felesleges cukroktól.
| 1 | adler ad311 dupla tapadásmentes gofrisütő, 700 W, BPA mentes, 0 decibel. | Nincs vélemény | 16,50 euró | Több információ | |
| két | Aicook gofrisütő, 1200 W belga elektromos gofrisütő hőmérséklet-szabályozással. | Nincs vélemény | 45,99 EUR | Több információ | |
| 3 | Godmorn szendvicskészítő grill 4 az 1-ben, gofrisütő, elektromos szendvicskészítő lemezekkel. | Nincs vélemény | 41,99 EUR | Több információ |
Ideális egy gazdag reggelihez vagy egy délutáni közepi snackhez, a gofri helyet foglal el egészséges életünkben. Azt is meg kell jegyezni, hogy ez egy szórakoztató és finom módja az étkezési rutin megváltoztatásának, valamint annak hozzáadása, amihez a legjobban vágyik. Ezenkívül, hogy összetevői sokféle Vitaminok és fehérjék amely energiát szolgáltat a testének és elősegíti az anyagcsere megfelelő működését.
A gofri kiegyensúlyozott étel?
A gofri kiemelkedik kalóriabevitelével, mivel zabpehelyből áll. Ha például reggeli közben vagy 1-2 órával edzés előtt veszi be, akkor egy olyan "energia" rohanáshoz juthatunk, amely szükséges ahhoz, hogy komplikációk nélkül teljesítsük a testmozgást.
Ezen kívül gyakorlatilag bármilyen további összetevővel kombinálható. Ha hozzáadjuk a fehérjeport a keverékhez, akkor ezt az elengedhetetlen tápanyagot megkapjuk edzés előtt, amelyet egy csésze édesítőszeres kávéval és egy darab gyümölccsel együtt hozzáadunk a kalóriabevitelhez az alapvető tápanyagokkal együtt a nap.
Nem kényelmes visszaélni velük, vagy két gofrit bevenni mindennap, mivel a kalóriabevitel túlzott lenne. Ehelyett, ha reggel a hét legintenzívebb napjain veszi be, akár munkára, akár edzésre, akkor segít elérni a kívánt vonalat. Diéta vagy mozgásszegény életmód edzése esetén néhány kivételtől eltekintve nem javasoljuk.