turmix

Boldog hétvége! Ma rövid és édes vagyok ezzel a Citrus Berry Smoothie-val.

Egy kis titokban hagylak: általában nem szeretem a gyümölcsös turmixokat. Számomra azt akarom, hogy a turmixom működőképes legyen: alacsony cukortartalmú, valamint magas zsír-, rost- és fehérjetartalom. Szóval mindig valami sok leveles zöldséggel, dióvajjal, fél avokádóval és valószínűleg valamilyen kakaóporral igyekszem édesíteni az üzletet.

De gyümölcs turmixok?

Csak nem az én dolgom.

Tehát miért osztja meg ezt a receptet, Tish?

Jó kérdés! Őszintén?

Tegnap volt egy kis másnaposságom. Komoly vagyok. A barátomnak volt néhány embere, én pedig sok whiskyt ittam. Jó éjszakát, de szent. Volt-e valaha másnap reggel szemetet? Észrevettem, hogy az alkohol iránti toleranciám is alacsonyabb, mióta a száraz januárt csináltam.

Egy másik titok: nagyon szeretek józan lenni. Nagyon tetszik. Nem hiszem, hogy bármikor készen állok egy teljes munkaidős költözésre, de megértem, miért mondanak le az emberek az alkoholról. Sokkal produktívabb vagyok nélküle, szerintem tisztábban, több energiám van. Szerintem tetszik az ötlet, hogy minden trimeszterben száraz hónap legyen.

De egyébként is. Arra ébredtem, hogy áthúzott és szomjas vagyok. Egy éjszakai ivás után pedig mindig narancslevet szeretnék. Mindig. És rizs. (Általában sushit keresek, ne kérdezd, miért. De tegnap Kimchi Fried Rice-re mentem, és tökéletes volt).

Ezért úgy döntöttem, hogy készítek egy turmixot, hogy segítsen visszatérni a normális kerékvágásba, és ez a Citrus Berry Smoothie működött. Ahogyan ittam, ittam az egész korsót. És majdnem csinált egy másikat.

Ez a recept nagyon egyszerű, és megint nem olyan, amit normálisan tennél. De tudom, hogy nagyon szereted a gyümölcs turmixokat. Tehát ez a te sikátorod! Ha a hét folyamán muszáj lenne megtenni, adnék hozzá kollagént és valószínűleg egy avokádót. (Ilyen vagyok.)

Hogyan készítsük el ezt a citrusos bogyós turmixot

Dobjon be mindent a turmixgépbe, és keverje össze. Voálá!

Szerintem ez egy tökéletes villásreggeli shake. Nagyon frissítő.

Főbb összetevők

  • fagyasztott bogyók (málna, meggy, eper és szeder keverékét használtam)
  • köldök narancssárga
  • mandulatej

Cserék

Ha Ön, mint én, általában nem ezeket a gyümölcs alapú turmixokat választja, akkor ajánlom egy fél csésze fagyasztott karfiol vagy friss cukkini hozzáadását (mármint komolyan!). 1 evőkanál őrölt len ​​vagy chia.

Fél avokádó hozzáadásával növelheti a krémességét (és a rosttartalmát is).

Allergiás a diófélékre? Ne aggódjon, ez a mandulatej helyett kókuszvízzel (vagy friss narancslével) jólesne.

Egyéb hozzászólások, amelyek tetszhetnek

Répa turmix és avokádó bazsalikom turmix

15 egészséges reggelit enni

Zöld antioxidáns turmix tál

Konyhai alapanyagok ehhez a recepthez

Nesze! A legkönnyebb 3 összetevőből álló rázogatás feldobja a napot. Gondolod, hogy kipróbálod ezt a citrusos répa turmixot? Ha igen, feltétlenül jelölje meg az Instagramon (@thenourishedmind). Szeretem látni alkotásait!

Ezenkívül, ha még nem tette meg, mindenképpen iratkozzon fel a heti hírlevelemre a legfrissebb receptekért, táplálkozási tippekért és kedvenc termékeim kedvezményeiről.