A goji bogyók egy úgynevezett szuperélelmiszer, és óriási előnyökkel jár az egészségre nézve. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy mik ők és hogyan kell fogyasztani őket.

ezek

A goji bogyók egy úgynevezett szuperélelmiszer, és óriási előnyökkel jár az egészségre nézve. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy mik ők és hogyan kell fogyasztani őket.

Mindannyian szeretjük, ha csodálatos új ételeket adunk étrendünkbe. Már tudod, hogy az egészséges táplálkozás megkezdésének kulcsa az, hogy egy lépéssel haladj. Ezért jó ötlet, hogy lassan kezdj el fogyasztani néhány, az egészségre kedvező extra ételt, más néven szuperélelmiszereket. A goji bogyók közé tartozik.

Előnyeik mellett ezek a bogyók nagyon sokoldalúak, ezért nagyon könnyű lesz elkezdenie fogyasztani őket. Minden esetre a cikk végén adunk néhány egyszerű és egyszerű ötletet.

Fedezze fel ezt a szuperélelmiszert!

Mik azok a Goji Berries

A goji bogyók egy virágzó növény vagy cserje fajának gyümölcse, amelynek tudományos neve Lycium Barbarum. Kínában őshonos növény, bár gyakran előfordul az ázsiai kontinens más területein is.

Ezeknek a bogyóknak évezredes kultúrájú területről származó gyümölcsként évszázadokon át évszázadok óta használják természetes gyógymódként. Életük meghosszabbítása érdekében az ókor nagy személyiségei is elfogyasztották őket.

Ennyi idő alatt számos új felhasználási lehetőséget találtak ezeknek a kis gyümölcsöknek. A leggyakoribb az, hogy dehidratáltan eszik őket.

A goji bogyók nagyon teljes táplálék, mivel növényi fehérje van, gazdag antioxidánsokban, aminosavakban és poliszacharidokban.

A Goji Berries 7 előnye

A Goji Berries tulajdonságai elképesztőek, és a lista nagyon kiterjedt. Ezután elmondjuk, mi a hét legfontosabb előnye, amelyet ez a szuperélelmiszer jelent az egészségére.

  • 1. Megakadályozzák az öregedést

Először is, ezek a kínai bogyók nagyon gazdagok antioxidánsokban. Ez azt jelenti, hogy megvédik testét a szabad gyököktől és javítják a betegségekkel szembeni ellenállást. Ily módon a sejtek öregedési folyamata a szokásosnál jóval lassabbá válik.

  • 2. Növelje az energiát

A goji bogyókat energia ételnek is tekintik, mert növelik az energiát, az erőt és a vitalitást. Ez ultratápláló összetételének köszönhető. Remek forrása a teljes növényi fehérjének (összetételének 15% -a), 65% -ban jó szénhidráttal rendelkezik. Ez a kombináció lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsan pótolja a hiányzó energiát.

Ezenkívül serkentik az agyalapi mirigy által az emberi növekedési hormon felszabadulását, amelynek előnyei közé tartozik az alvás javítása és a libidó helyreállítása. Miután belefoglalta őket az étrendbe, úgy fogja érezni, hogy semmi sem állít meg.

  • 3. Javítják a szexuális funkciókat

Mint azt az előző pontban elmondtuk, a Goji bogyók összetevői növelik a libidót, mind férfiaknál, mind nőknél. Ezenkívül a szexuális diszfunkció ellenszerei. Emellett extra adag energiát is adnak.

Ideális párok számára!

  • 4. Segítenek a fogyásban

A goji bogyókban magas a rosttartalom. Ez kettős feladatot jelent, ha a fogyásról van szó. Egyrészt erőteljes prebiotikumokká változtatja őket, amelyek megkönnyítik a bélműködést és segítenek fenntartani a megfelelően működő emésztőrendszert. Másrészt ez a rosttartalom sok jóllakottságot ad. Így hozzáadva őket ételeihez kevesebb mennyiségre lesz szüksége ahhoz, hogy elégedettnek érezze magát.

Ezenkívül a goji bogyókban található poliszacharidok segítenek az étel energiává történő átalakításában a zsír helyett.

  • 5. Javítsa a látást

Karotinoid tartalma miatt a Goji bogyók ideálisak a szem egészségére. Védhet a makula degeneráció és a szürkehályog ellen.

Rosttartalmuk miatt a Goji bogyók májtisztítók. Segítenek a benne felhalmozódott méreganyagok eltávolításában, és lehetővé teszik a test jobb működését minden szinten.

  • 7. Javítsa a veseműködést

Végül a Goji bogyók vízhajtók, így megakadályozzák a folyadék visszatartását és segítenek a veseműködés normalizálásában.

Ellenjavallatok

Mint látható, ezek a bogyós gyümölcsök csak azért nem érték el napjainkat. Hihetetlen előnyeik vannak! Nagyon fontos azonban, hogy ne feledje, hogy nem mindenkinek ajánlottak. Bizonyos esetekben ellenjavallt.

Ha valamilyen típusú véralvadásgátlót fogyaszt, kerülje ezeknek a bogyóknak a fogyasztását, mivel ezek zavarhatják annak hatását.

Valami hasonló történik a cukorbetegség kezelésében alkalmazott egyes gyógyszerekkel és a vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszerek többségével, ezért ezekben az esetekben sem ajánlott enni.

Ha allergiája van a virágporra vagy hasonlóra, akkor ne fogyassza a bogyókat, mivel azok káros reakciót válthatnak ki. Ha nem biztos abban, hogy valamilyen típusú allergiája van-e, akkor ajánlatos először konzultálnia szakemberrel a megismerés érdekében.

  • Természetes bogyók kiválasztása

Mindig próbáljon olyan márkákat vagy gyártókat keresni, amelyekről tudja, hogy felelősségteljesen nőnek. Noha ez a javaslat minden élelmiszerre érvényes, egyes piacok felfedezték, hogy ez az élelmiszer, mivel annyira keresett, gyakran nagy mennyiségű peszticidnek van kitéve, méghozzá az egészségre kényelmesebbeknél. Tehát ne feledje, hogy márkákat keres.

Hogyan fogyasszuk el őket

A goji bogyókat biztonságosan meg lehet enni önmagában, mint a mazsolát. Az ajánlott adag körülbelül 20-35 gramm naponta. Előfordulhat azonban, hogy nem szereti az ízüket, vagy megunta, hogy egyszerűen lazán fogyasztja őket.

Ezért itt adunk néhány ötletet, hogy ezek beillesztése az étrendbe rendkívül egyszerű.

A goji bogyó infúzió elkészítéséhez áztasson egy marékot egy liter forró vízbe. Várjon néhány percet, amíg el nem engedik a lényegüket. A nap folyamán több csésze ebből az infúzióból ihat.

Az ajánlás az, hogy étkezés előtt igyon, emésztési hatásának fokozása érdekében.

  • Levek és turmixok

Ha hozzáadja a Goji bogyók napi adagját bármilyen gyümölcsléhez vagy méregtelenítő turmixhoz, akkor maximálisan fokozza annak hatását.

  • Gabonafélékkel

Amellett, hogy mazsolát kever a reggelire, próbáljon hozzá egy jó marék Goji bogyót. Rájössz, hogy óriási jóllakottság érzetét kelti és emellett sokkal finomabbá teszi a reggelit.

  • Add hozzá salátákhoz

A napi Goji bogyós gyümölcsök elterjesztése salátákra aznap sokkal egészségesebbé teszi ételeit. És már tudja, hogy nagyon fontos minden nap salátát fogyasztani, hogy elegendő mennyiségű nyers ételt biztosítson naponta.

Mindehhez és még sok minden máshoz a Goji Berries kiváló szuperétel. Be fogja építeni őket az étrendbe?

Ön is érdekelheti:

Az "Food Matters" egy dokumentumfilm, amely megváltoztathatja az ételhez fűződő viszonyát.

Ez az FMTV dokumentumfilm (az egészség és wellness Netflix® néven ismert) megvizsgálja, hogy az elfogyasztott ételek miként segíthetik vagy károsíthatják egészségünket.

A táplálkozási szakemberek, természetgyógyászok, orvosok és újságírók olyan témákban szólalnak fel, mint a biotáplálékok, az élelmiszerbiztonság, a nyers táplálkozás, a szuperélelmiszerek és a táplálkozási terápia.

"Legyen az étele a gyógyszere, a gyógyszere pedig az étele." - Hippokratész

* Az FMTV 7 napos próbaverziójának eléréséhez rendelkeznie kell betéti vagy hitelkártyával. Ha 7 nap elõtt lemond, semmi sem kerül terhelésre.

Fontos: Tisztázni kell, hogy a Bioguia nem ad orvosi tanácsot, és nem írja elő a technikák alkalmazását fizikai vagy mentális problémák kezelésének egyik formájaként orvos tanácsára sem, sem közvetlenül, sem közvetve. Amennyiben ezen a webhelyen bármilyen információt felhasznál erre a célra, a Bioguia nem vállal felelősséget ezekért a cselekményekért. Az oldal célja csak általános jellegű információk felajánlása, amelyek segítik a személyes növekedést és fejlődést.